Trái cây và thịt lợn xào rán phục vụ trên gạo.
Thành phần
Nước xốt:
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh nước
1 cốc nước
1 chén đường nâu
Giấm gạo cốc
cốc nước chanh
2 muỗng nước cam
Teaspoon băm tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Thịt lợn:
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pound thịt lợn không xương
2 muỗng bơ
1 cốc cà rốt vụn
1 (8 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước và cắt làm đôi
1 cốc nêm màu cam thái hạt lựu
1 chén gạo nấu chín nóng
Hướng
Đánh 3 muỗng canh bột và 2 muỗng canh nước cho nước sốt cùng nhau trong một cái chảo 3 quart cho đến khi kết hợp tốt.
Trộn 1 1/2 chén nước, đường nâu, giấm gạo, nước chanh, nước cam, tỏi và bột hành cùng trong một cái bát. Từ từ thêm vào hỗn hợp nước bột trong nồi trong khi khuấy. Đun sôi trên lửa vừa cao. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Kết hợp 1/4 chén bột, muối và hạt tiêu cho thịt lợn trong túi nhựa có thể nối lại. Cắt thịt lợn thành miếng vừa ăn; Thả vào hỗn hợp bột và lắc cho đến khi được phủ tốt.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo 5 quart trên lửa vừa. Thêm miếng thịt lợn và nấu cho đến khi nâu, 3 đến 5 phút. Thêm cà rốt và nước sốt và làm cho một lửa nhỏ. Đun nhỏ lửa trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy. Thêm dứa và cam và đun nhỏ lửa trong 5 phút nữa.
Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 536 | Calo |
| 10g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 536 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 246mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 68g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây và hành tây trắng được nướng với dầu ô liu và hỗn hợp nước sốt trang trại trên vỉ nướng cho một món ăn phụ hoàn hảo cho bít tết sirloin. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Một au jus tự làm đầy hương vị. Công thức này là phương pháp tối giản nhất để tạo ra một chiếc au jus nhanh chóng cho xương sườn chính của bạn hoặc bánh sandwich nhúng Pháp. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đầy đủ chất sắt, kali, vitamin K, axit folic và nhiều chất dinh dưỡng khác, món súp làm sạch này đầy rau xanh cũng ngon như tốt cho sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Những hạt enchiladas đen và gạo chay này cũng thỏa mãn như những người phục vụ trong các nhà hàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Vì lý do này hay lý do khác, đây dường như là một yêu thích của những người đàn ông trong gia đình tôi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc nấu chín, thịt gà khối 8 ounces spaghetti...