'Thịt lợn Chop này đón tôi' thêm một loạt các loại cam quýt và cây xô thơm ấm áp vào bữa tối trong tuần của bạn! Tất cả chúng ta có thể sử dụng một chút gia vị!
Thành phần
4 (5 ounce) sườn lợn cắt trung tâm không xương, dày 1/2 inch
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
2 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lan rộng, chia
1 màu cam lớn
1 muỗng canh lá cây xô thơm tươi băm nhỏ
Hướng
Nêm Chop với muối và hạt tiêu đen nứt. Làm tan 1 muỗng canh tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Trải trong chảo không dính lớn trên lửa vừa cao và nấu chín, quay một lần, cho đến khi hoàn thành, khoảng 8 phút. Trong khi đó, Grate 1 muỗng cà phê vỏ và vắt 1/4 cốc nước ép từ cam. Hủy bỏ sườn để phục vụ đĩa và giữ ấm.
Melt còn lại 1 muỗng canh trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm nước cam và đun sôi, cạo các bit màu nâu từ đáy chảo. Đun sôi 1 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp giảm nhẹ. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong cây xô thơm và vỏ cam. Rưới lên trên sườn.
Lời khuyên
Mẹo: Để có một biến thể ngon, vôi thay thế cho cam và rau mùi cho cây xô thơm!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 9g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 216mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 347mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Củ cải là sắc nét và tiêu, và khi kết hợp với một món ăn ngọt, có hương vị cam quýt, mọi người sẽ trở lại để có thêm món salad tươi mát này. Chúng tôi thưởng thức nó như một món salad ăn trưa với...
Món ăn ngọt và cay này chắc chắn sẽ mang lại sự đa dạng cho bàn ăn tối với sự tinh tế của phương Đông! Nếu bạn không thích hương vị của đậu phụ, gà hoặc tôm dễ dàng thay thế. Thời gian chuẩn bị: 25...
Một vòng quay cá nhân trên tacos cá nướng. Khi thịt bò hoặc thịt gà trở nên mệt mỏi, hãy làm điều gì đó tanh! Bỏ qua rau mùi do thị hiếu cá nhân, nhưng cảm thấy thoải mái để thêm vào nếu muốn. Thời...
Những miếng thịt lợn nướng và mịn này sẽ tan chảy trong miệng của bạn. Chúng lần đầu tiên được xào bơ, sau đó nướng trong nước sốt nấm kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đây là món gà ngon nhất tôi từng làm. Chồng tôi thích điều này rất nhiều, vì tôi còn khoai tây, nước thịt và nhồi bánh ngô, tôi phải làm một con gà khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...