Nội ức gà được làm bằng một món ướp hương vị kỳ nghỉ của nước cam, nước tương, gừng, tỏi, nho khô và đường sau đó nướng trong lò. Một món gà có hương vị cam cổ điển, truyền thống với một cú đá!
Thành phần
cốc nước tương
Cup nước cam
2 muỗng canh đường
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng canh nho khô
4 (8 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Hướng
Để ướp: Kết hợp nước tương, nước cam, đường, tỏi, gừng và nho khô trong một đĩa thủy tinh hoặc bát. Trộn đều, sau đó thêm thịt gà và chuyển sang áo khoác. Che đĩa hoặc bát và làm lạnh để ướp trong 2 đến 3 giờ, quay một hoặc hai lần.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt gà vào đĩa nướng 9x13 inch và đổ ướp đều trên tất cả.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 phút, thường xuyên thon.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 3g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 132mg | 44% |
| Natri 1952mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 702mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Kem, rối, và giòn, Brussels Sprouts Caesar Salad bắt đầu với độ giòn thô của các loại mầm Brussels được làm mờ trong một món kem, mayo Caesar, đứng đầu với thịt xông khói và bánh mì. Nếu bạn chưa bao...
Điều này là vô cùng dễ dàng, và tôi đã làm cho nó nhiều lần. Tôi thích làm món này cho các bữa ăn trong tủ đông và chuyển nó cho bạn bè của tôi với những đứa trẻ mới. Điều này làm cho một bữa ăn đông...
Biến thể của tôi về một công thức sống ở miền Nam cũ - một công thức kép sẽ lấp đầy lò nướng Hà Lan và tạo ra nhiều cho một bữa tối gia đình mở rộng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Nhanh chóng và đầy hương vị, bạn có thể điều chỉnh nhiệt bằng cách loại bỏ các hạt từ Jalapeno. Trang trí tacos với Chipotle Ranch, Salsa Verde và Avocado. Tôi làm trang trại Chipotle với kem chua...
Công thức bánh cua này có thể được sử dụng để làm một bữa tối thịnh soạn hoặc những con ngựa có kích thước cắn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...