Đây là một công thức dễ dàng với hương vị oregano tốt.
Thành phần
Bơ, tan chảy
cốc nước chanh
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp bơ tan chảy hoặc bơ thực vật, nước chanh, nước sốt Worrouershire, nước tương, oregano và bột tỏi. Trộn đều.
Đặt thịt gà trong một món nướng 7x11 inch chưa được bôi trơn. Đổ hỗn hợp bơ/oregano lên gà. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Nước ép nếm trên gà. Nướng thêm 15 phút. Chuyển gà vào một đĩa phục vụ và phục vụ các giọt chảo trên gạo nấu chín nóng, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 418mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Taco 'thịt' có hương vị đáng kinh ngạc được làm bằng quinoa, gia vị khói và salsa, ngay trong nồi tức thì! Nướng cho đến khi nóng và giòn. Một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò xay, chỉ với 9...
Món ăn này là hoàn hảo cho các đêm trong tuần hoặc khi bạn đã hết các thành phần. Hầu hết các thành phần là mặt hàng chủ lực và món ăn này nhanh chóng và dễ làm. Phục vụ trên gạo trắng hấp. Thời...
Crisp, nhẹ và zucchini chiên giòn rất ngon. Phục vụ trong một cái giỏ lót khăn ăn với một mặt của thay đồ kiểu trang trại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Một miếng chowder ngon, ngon với hương vị phía trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (6,5 ounce) có thể băm...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng đòi hỏi rất ít nỗ lực nhưng có vị và trông tuyệt vời. Điều này cũng được phục vụ tuyệt vời với một mặt của chanh risotto hoặc chỉ là gạo trắng đơn giản...