Đây là một công thức dễ dàng với hương vị oregano tốt.
Thành phần
Bơ, tan chảy
cốc nước chanh
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp bơ tan chảy hoặc bơ thực vật, nước chanh, nước sốt Worrouershire, nước tương, oregano và bột tỏi. Trộn đều.
Đặt thịt gà trong một món nướng 7x11 inch chưa được bôi trơn. Đổ hỗn hợp bơ/oregano lên gà. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Nước ép nếm trên gà. Nướng thêm 15 phút. Chuyển gà vào một đĩa phục vụ và phục vụ các giọt chảo trên gạo nấu chín nóng, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 418mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Mông Cổ cay này là một công thức nếm thử tuyệt vời, dễ chuẩn bị và mất vài phút để nấu ăn! Ăn gạo và một mặt rau cho một bữa tối gia đình tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Súp đĩa chính thịnh soạn cho một ngày mùa đông lạnh. Mua đậu khô hỗn hợp với số lượng lớn - không phải là hỗn hợp súp đậu được đóng gói sẵn - và tiết kiệm rất nhiều tiền! Phục vụ với bánh mì Ý thái...
Tôi chỉ mới đến Tuscany một lần, nhưng tôi nhớ một món bít tết nướng trên một ngọn lửa than, sau đó được cắt lát và văng bằng dầu ô liu, chanh và hương thảo. Mặc dù tôi chắc chắn rằng phiên bản của...
Là người gốc Na Uy, tôi thực sự không biết làm thế nào Stroganoff thịt bò Nga này vào gia đình. Bà tôi đã thực hiện công thức này trong 50 năm mà tôi biết và nó thực sự là sở thích của tôi. Phục vụ...
Không nhào, không cần lăn để làm những chiếc bánh quy ngon, mềm. Chúng là người phụ hoàn hảo cho súp, ớt và món hầm, nhưng cũng tốt không kém với một giọt mật ong cho một miếng cắn ngọt. Thời gian...