Công thức này rất dễ dàng và luôn luôn là một niềm vui đám đông!
Thành phần
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
3 muỗng nước chanh
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt một nửa gà vào món nướng đã chuẩn bị. Treo nước chanh, mật ong, dầu ô liu, tỏi và oregano cùng nhau trong một cái bát và đổ hỗn hợp lên ức gà.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng bên trong, nước ép chạy rõ ràng và nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức được chèn vào phần dày nhất của vú đọc 180 độ F (80 độ C), khoảng 45 phút. Gà nếm với nước ép chảo cứ sau 15 phút trong khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một hỗn hợp đậu nướng/rau cay với một lớp khoai tây nghiền kem. Tôi đã phát minh ra công thức này cho bạn trai của tôi cho Ngày Valentine. Điều này phù hợp cho người ăn chay. Thay đổi có thể...
Nốt này rất ngon với thịt bò, nhưng cũng tuyệt vời với thịt lợn hoặc thịt gà. Bạn sẽ cần điều chỉnh thời gian nấu tùy thuộc vào thịt hoặc gia cầm bạn sử dụng cho các xiên. Thời gian chuẩn bị: 15...
Sử dụng rau xanh củ cải để làm bánh bắp cải. Mẹ tôi thường làm những thứ này và luôn phục vụ chúng với nước sốt kem thay vì nước sốt cà chua. Chúng nhanh chóng và dễ làm vì không giống như lá bắp...
Rau bina atisô nhúng đáp ứng gà nướng! Những ức gà ngon ngọt này được làm nhòe với một rau bina và atisô nhợt nhạt. Đó là thực phẩm thoải mái cuối cùng cho những người theo lối sống keto hoặc...
Mắt thịt bò của bít tết tròn được mô phỏng trong nước sốt rượu vang đỏ cho đến khi đủ mềm để cắt bằng một cái nĩa. Đây được cho là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của cựu Tổng thống Ford. ...