Công thức này rất dễ dàng và luôn luôn là một niềm vui đám đông!
Thành phần
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
3 muỗng nước chanh
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt một nửa gà vào món nướng đã chuẩn bị. Treo nước chanh, mật ong, dầu ô liu, tỏi và oregano cùng nhau trong một cái bát và đổ hỗn hợp lên ức gà.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng bên trong, nước ép chạy rõ ràng và nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức được chèn vào phần dày nhất của vú đọc 180 độ F (80 độ C), khoảng 45 phút. Gà nếm với nước ép chảo cứ sau 15 phút trong khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô nướng được phủ trong một hỗn hợp mặn của mayonnaise, kem chua, phô mai Mexico và mảnh cá khô cho một món ăn thực phẩm ngón tay độc đáo. Nếu muốn, bạn có thể rắc lên các lớp phủ khác, chẳng hạn...
Món ăn hơi ngọt này không chứa sữa, và là một phần đệm hoàn hảo cho tất cả các món ăn chính của bạn! Cranberries thêm một hương vị khác thường và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những món thịt viên rau bina, feta và gà tây này nhanh chóng và dễ làm, dễ đóng băng và nếm tuyệt vời khi được hâm nóng lại. Con trai tôi và tôi gọi những "cốm kết hợp này." Bạn có biết...
Công thức này cho salad bông cải xanh được làm bằng swerve là chất làm ngọt chứ không phải đường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Một món súp súp lơ thuần chay sang trọng, hầu như không có thời gian chuẩn bị và sẵn sàng trong đèn flash. Tôi tìm thấy bí quyết để làm một món súp rau xay nhuyễn thỏa mãn mà thuần chay là mưa phùn...