Đây là một công thức tuyệt vời cho cá hồi patties sử dụng cá hồi đóng hộp hoặc tươi. Điều này đến từ bờ biển Oregon.
Thành phần
1 (14,75 ounce) có thể cá hồi
2 muỗng bơ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
Cup cracker vụn, chia
2 quả trứng lớn, đánh bại
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng cà phê mù tạt khô
3 muỗng canh rút ngắn
Hướng
Thoát nước cá hồi, đặt 3/4 chén chất lỏng. Vẩy thịt.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm.
Kết hợp hành tây với chất lỏng cá hồi dành riêng, 1/3 vụn bánh quy giòn, trứng, rau mùi tây, mù tạt và cá hồi trong một bát vừa. Trộn cho đến khi trộn đều, sau đó định hình thành 6 patties. Áo khoác patties trong vụn bánh quy còn lại.
-
Khởi động lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu patties cho đến khi màu nâu, sau đó cẩn thận quay và nâu ở phía bên kia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 29g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 634mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 224mg | 17% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cho món thịt hầm Tater Tot mà không có thịt mà mọi người trong gia đình sẽ yêu thích. Người ăn chay hay không, sự kết hợp của tots tots, phô mai và súp nấm sẽ khiến vị giác của...
Bánh mì giòn tuyệt vời đòi hỏi rất nhiều thời gian để làm, kiên nhẫn và môi trường hoàn hảo. Chiếc nồi ngay lập tức cắt giảm thời gian vài giờ và tạo ra môi trường hơi ẩm, hơi ẩm hoàn hảo để kích...
Bột bánh pizza 2 thành phần này rất nhanh và dễ làm và có vị tuyệt vời! Sữa chua Hy Lạp là thành phần bí mật và nướng lớp vỏ ở nhiệt độ cao hơn là chìa khóa để biến đây thành pizza hoàn hảo. Nó không...
Dip này đóng gói tất cả các hương vị của atisô rau bina truyền thống trừ sữa. Phục vụ nóng với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng...
Tôi yêu sự tiện lợi của nồi nấu chậm nhưng tôi không quan tâm đến hàm lượng natri bằng cách sử dụng kem của súp nấm, v.v ... Thật đáng buồn khi nhiều công thức nấu ăn ngày nay kêu gọi lon súp. Tôi đã...