Một món mì orzo ngon và nhẹ orzo và salad giăm bông. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Đó là một cách sử dụng tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại.
Thành phần
cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Cup mayonnaise
cốc kem chua
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Teaspoon đường trắng
Teaspoon tiêu đen
thìa muối
1 chén giăm bông nấu chín hoàn toàn
1 chén hành tây đỏ thái hạt lựu
Chó ớt xanh xắt nhỏ
cốc một nửa anh đào hoặc cà chua nho
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong orzo và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh trong một cái chao đặt trong bồn rửa.
Đánh với mayonnaise, kem chua, giấm rượu, dijon và mù tạt vàng, hẹ, đường, hạt tiêu đen và muối trong một cái bát.
Đặt mì ống nấu chín và làm mát, giăm bông, hành tây đỏ, hạt tiêu xanh và cà chua trong một bát lớn. Quăng cùng với thay đồ. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 16g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 683mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cải xoong cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột, băm nhỏ 1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng hành tây đỏ, xắt nhỏ Giấm...
Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn đậu lăng. Nó là nhanh, lành mạnh, rẻ tiền và có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Một bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật bằng cách sử dụng thực phẩm toàn bộ đơn giản và một số gia vị adobo làm cho một bát năng lượng quinoa Tây Nam ngon tuyệt. Top với một chiếc áo khoác Lime Honey...
Một món salad cay ngon, được làm từ xương rồng mềm, cà chua, hành tây, jalapenos, rau mùi và chanh. Đây là nóng và cay, vì vậy hãy cẩn thận! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Jackfruit có thể khó tìm và mất một thời gian để khô, nhưng tôi cảm thấy rằng nó hoàn toàn xứng đáng với nỗ lực với việc những chiếc bánh quy này xuất hiện tốt như thế nào. Thời gian chuẩn bị: 15...