Một món salad cay ngon, được làm từ xương rồng mềm, cà chua, hành tây, jalapenos, rau mùi và chanh. Đây là nóng và cay, vì vậy hãy cẩn thận!
Thành phần
1 (16 ounce) Jar Nopales - thoát nước, rửa sạch và sấy khô
2 cốc cà chua xắt nhỏ
cốc thái hạt lựu hành tây
5 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
cốc lá rau mùi tươi
2 chanh
muỗng cà phê muối tỏi (tùy chọn)
Hướng
Trong một bát trộn kích thước trung bình, kết hợp xương rồng, cà chua, hành tây, jalapenos và rau mùi. Vắt nước từ cả hai quả chanh trên hỗn hợp. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ. Rắc muối tỏi (nếu bạn thích) và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 30 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 30 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 40mg | 198% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất tha thứ. Đừng lo lắng nếu bạn phải sửa đổi số tiền hoặc thay thế một chút. Hãy thử nó với cà chua tươi và húng quế vào mùa hè! Phục vụ trong bát hoặc múc ra những ổ bánh mì...
Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Có thể là món salad khoai tây ngon nhất từ trước đến nay. Đó là một yêu thích của gia đình! Việc mặc quần áo có thể được chuẩn bị trước và để trong tủ lạnh qua đêm nếu muốn. Khoai tây có thể được...
Đậu ướp đóng gói một cú đấm! Làm lạnh món salad này qua đêm và xem nếu nó trở nên ngon hơn. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thay thế đậu đen cho đậu thận, nếu bạn thích. Phục vụ: 4 Năng...
Tôi đã quay một trong những công thức nấu ăn salad cá ngừ và đưa ra điều này. Tuyệt vời cho một chiếc bánh sandwich hoặc phục vụ trên bánh quy giòn như một con ngựa d'Oeuvre. Tôi khuyên bạn nên...