Công thức này làm cho khá nhiều. Mọi người tôi đã chuẩn bị nó cho tình yêu nó. Bạn có thể dễ dàng cắt công thức làm đôi.
Thành phần
Cúp quả óc chó băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, băm nhỏ
1 pound nấm tươi, thái lát
4 cốc nước dùng gà
2 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt quả óc chó lên một tấm nướng. Nướng trong 8 đến 10 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi chúng giải phóng mùi thơm của chúng. Khuấy một hoặc hai lần cho thậm chí nướng.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và nấm cho đến khi mềm và nâu vàng.
Đổ nước dùng, và đun sôi. Khuấy trong Orzo, giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp. Đun nhỏ lửa cho đến khi Orzo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 15 phút. Nếu sau 15 phút vẫn còn chất lỏng, loại bỏ nắp và nấu cho đến khi chất lỏng biến mất. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong quả óc chó. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 486mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 22mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 326mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng nhiệt cao cho phép ăn nhanh, ngon bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 con...
Poblano Chiles được nhồi bằng chorizo và squash blossom xào, sau đó chiên giòn và ăn kèm với nước sốt kem quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 15...
Công thức ớt thuần chay này có thể được điều chỉnh theo sở thích của bạn. Tôi thêm các thành phần chỉ để tăng số lượng lớn và bảng màu của ớt nhưng cảm thấy thoải mái khi chỉ sử dụng một vài quả ớt...
Gà cam nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng được làm bằng đùi gà trong nồi nồi ngay lập tức. Trang trí với thêm hành lá và hạt vừng và phục vụ trên gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Cá có thể được nấu bất kỳ cách nào bạn thích vì ngôi sao của công thức này là nước sốt kem chanh cho cá hồi làm bằng chanh Meyer. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...