Công thức này làm cho khá nhiều. Mọi người tôi đã chuẩn bị nó cho tình yêu nó. Bạn có thể dễ dàng cắt công thức làm đôi.
Thành phần
Cúp quả óc chó băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, băm nhỏ
1 pound nấm tươi, thái lát
4 cốc nước dùng gà
2 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt quả óc chó lên một tấm nướng. Nướng trong 8 đến 10 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi chúng giải phóng mùi thơm của chúng. Khuấy một hoặc hai lần cho thậm chí nướng.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và nấm cho đến khi mềm và nâu vàng.
Đổ nước dùng, và đun sôi. Khuấy trong Orzo, giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp. Đun nhỏ lửa cho đến khi Orzo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 15 phút. Nếu sau 15 phút vẫn còn chất lỏng, loại bỏ nắp và nấu cho đến khi chất lỏng biến mất. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong quả óc chó. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 486mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 22mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 326mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh bao Trung Quốc này đến từ Liana Cafe House ở quận quốc tế của Seattle. Họ bán những chiếc bánh bao thịt lợn rán truyền thống này từ một cửa hàng mang đi nhỏ nhưng với công thức này...
Những miếng bánh mì kẹp thịt này được làm bằng thịt bò xay và hỗn hợp vụn bánh mì dễ dàng. Không có gì đánh bại một chiếc bánh hamburger đơn giản vào một buổi tối mùa hè ấm áp. Đổ những chiếc bánh mì...
Những quả ớt nhồi này với gạo và mozzarella rất dễ làm và đóng băng tốt. Đối với bữa trưa, tôi chỉ cần cắt ớt nhồi và trộn trong một ít ngô trước khi tôi hâm nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tôi đã học được cách làm gạo Tây Ban Nha tại một nhà hàng Mexico nơi tôi làm việc bán thời gian nhiều năm trước. Ở đây, chúng tôi thay thế hạt farro 'cổ đại' cho gạo và tôi nghĩ việc nấu ăn...
Thưởng thức món ăn ngon và nhạt này tại món ăn thịt nướng mùa hè tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...