Để làm cho bữa ăn tối của bạn đi nhanh hơn, chuẩn bị các gói gà và rau này vào đầu ngày và làm lạnh cho đến khi đến lúc bật trong lò. Thời gian nấu này sẽ mang lại món gà và rau được thực hiện độc đáo với một ít kết cấu. Nếu bạn thích rau mềm hơn, hãy sử dụng đùi gà không xương, không có da và nấu lâu hơn khoảng 15 phút. Đối với mùa hè, công thức này cũng sẽ thích ứng với vỉ nướng-chắc chắn sử dụng bộ điều chỉnh nhiệt nướng để có kết quả tốt nhất.
Thành phần
lá nhôm nặng
3 (5 ounce) ức gà không xương, không da
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
1 loại rau mùi, bóc vỏ và cắt lát
2 cà rốt trung bình, cắt thành các lát dày 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành các miếng 1/2 inch
4 ounces Nút nấm, cắt lát
6 nhánh cây hương thảo tươi
6 lát hành tây đỏ
6 nhánh cây hương thảo tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt một cuộn giấy nhôm nặng 18 inch thành sáu mảnh dài 12 inch.
Cắt từng ức gà trong một nửa theo chiều dọc, do đó phần dày nhất dày khoảng 1/2 inch và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Đặt từng ức gà dày dạn lên một miếng giấy nhôm.
Kết hợp dầu ô liu, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm cà rốt thái lát, rau mùi tây, ớt chuông đỏ và nấm. Khuấy để kết hợp rau với dầu dày. Đặt một lượng rau chẵn trên đầu mỗi miếng thịt gà.
Rau trên cùng với cả một lát hành tây đỏ và đặt một nhánh hương thảo tươi lên trên hành tây.
Gấp nhôm giống như một bìa sách trên đỉnh của mỗi khẩu phần và uốn các cạnh xung quanh chặt chẽ với nhau.
Đặt các gói giấy bạc với gà ở phía dưới lên một tấm nướng có viền 12x18 inch.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 25 đến 30 phút. Xem ra cho bất kỳ hơi nước khi bạn kiểm tra gà để làm bánh. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Hủy bỏ các gói giấy lá ra khỏi lò, mở các gói và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Protein 18g | |
| Kali 373mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối gà một chảo này có món gà tráng men mật ong ngon nhất bên cạnh khoai tây nướng và đậu xanh. Trang trí với rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Tuyệt vời còn lại trong bữa ăn nếu có một số còn lại. Đóng băng tốt, quá. Hãy thử nó với gà tây mặt đất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Việc sử dụng nồi chiên không khí cho phép đầu bếp ăn nhanh chóng! Bạn sẽ cần một chảo bánh silicon tròn nhỏ (6 inch) có sẵn trong các cửa hàng cung cấp nhà bếp hoặc trực tuyến. Thời gian chuẩn bị: 5...
Gà này đấu thầu trong công thức nước sốt chanh chanh là một bữa tối trong tuần dễ dàng cho gia đình nhưng một bữa tối cũng sẽ để lại ấn tượng đáng chú ý với khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là phiên bản Pasta Con Le Sarde nổi tiếng của Sicily. Tôi không phải là người sống sót, nhưng giống như bất kỳ đầu bếp có trách nhiệm nào, tôi muốn có một vài lon cá mòi được thả đi, chỉ trong...