Gà nướng tuyệt vời với mớ hỗn độn tối thiểu để làm cho dễ dàng dọn dẹp. Con gái tôi nói rằng đó là con gà teriyaki yêu thích của cô ấy từ trước đến nay! Có thể dễ dàng thích nghi với thị hiếu của bạn và cũng có thể được thực hiện trên bếp nếu bạn thích. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước
1 chén nước tương nati thấp
cốc đường trắng
Cup Mirin (rượu vang Nhật Bản)
4 muỗng cà phê gừng tươi
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đánh bột ngô và nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi hòa tan; để qua một bên. Kết hợp nước tương, đường, mirin, gừng, tỏi và vảy ớt đỏ với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi. Từ từ đánh trong hỗn hợp bột ngô. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khuấy thường xuyên, khoảng 10 phút.
Vỗ cho gà khô với khăn giấy; Sắp xếp trong một món nướng. Đổ nước sốt lên ức gà, phủ tất cả các mặt.
-
Nướng ức gà trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 25 đến 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (75 độ C).
Tonyloveskalbi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 3g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 2185mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cố gắng tìm ra những gì cần có cho bữa tối hôm nay sẽ sử dụng một số nguyên liệu trên tay ... Đây là những gì đã xảy ra. Nó đánh vào tất cả các dấu hiệu. Rẻ tiền và ngon miệng! Hubby thích hương vị...
Món salad arugula-avocado này sẽ mang lại sức mạnh cho ngày của bạn với các chất béo lành mạnh trong bơ và omega-3 được tìm thấy trong hạt. Đặc biệt là cho những người yêu thích bơ trong gia đình...
Công thức gà nướng này rất dễ dàng và hoạt động với bất kỳ vết cắt da hoặc không da - nó thậm chí còn hoạt động với toàn bộ gà chẻ. Gia đình tôi thích điều này và không mất thời gian nào cả. Đừng bỏ...
Chorba Frik là một món súp thường xuyên được chuẩn bị trong tháng Ramadan. Nó thường đi kèm với BRIK hoặc BREK. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...
Công thức này sẽ chuyển đổi người hoài nghi nhất về đậu rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 lát...