Cách vàng, giòn, dày dạn để phục vụ zucchini khá hương vị!
Thành phần
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
cốc phô mai parmesan nghiền
muỗng cà phê muối dày dạn
Zucchini 1 (9 inch)
cốc bơ thực vật hoặc bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy giấy da hoặc giấy nhôm nhẹ với bình xịt nấu ăn.
Cắt zucchini bóc vỏ làm đôi theo chiều dọc và loại bỏ các hạt. Cắt lát zucchini ito 1/2 x 1/2 x 4 inch.
Kết hợp các vụn bánh mì, phô mai và muối dày dạn trong một đĩa bánh. Nhúng khoai tây chiên vào bơ thực vật tan chảy, sau đó ấn vào vụn bánh mì. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt zucchini tẩm bột lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng zucchini trong lò nướng nóng trước cho đến khi khoai tây chiên vàng và mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 667mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này tận dụng những quả đào chín mọng nước và kết hợp chúng với hồ đào nướng và cần tây cho một yếu tố giòn tuyệt vời. Hãy thoải mái phục vụ trên một chiếc bánh sừng bò nướng hoặc trên rau diếp...
Tôm ướp với Rumchata, bị xiên, dày dạn với bạn tình nướng Montreal Chicken, sau đó nấu trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 16...
Tôi đã tạo ra món thịt hầm thịt bò xay Mexico này khi tôi muốn một cái gì đó khác biệt mà tôi có thể làm trước nếu tôi muốn. Nhân đôi công thức cho công ty! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Công thức Ham Casserole này có khoai tây nướng và ngô. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng giăm bông còn lại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 5...
Công thức đậu mắt đen năm mới này chắc chắn sẽ mang lại cho bạn may mắn! Thỉnh thoảng tôi sử dụng xương giăm bông và một số thịt xung quanh từ giăm bông Giáng sinh của chúng tôi, nhưng giăm bông thêm...