Bữa tối

Salad rau bina với nước sốt thịt xông khói ấm áp

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Món salad rau bina ấm áp này với một món thịt xông khói là một món ăn kiểu bít tết cổ điển. Nó trông và có vị như rất nhiều công việc, nhưng có thể được chuẩn bị ngay lập tức!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá

  • 10 ounce phô mai swiss, băm nhỏ

  • 4 quả trứng chín, bóc vỏ và cắt lát

  • 1 chén nấm thái lát

  • 4 dải thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn

  • Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hẹ lớn, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê tỏi, băm

  • Cup rượu vang trắng

  • Cup Dijon mù tạt

  • cốc mật ong

  • 2 dải thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Đặt rau bina vào một bát phục vụ lớn; Trên cùng với phô mai Thụy Sĩ, trứng nấu chín, nấm, 4 dải thịt xông khói và hạnh nhân.

  2. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Khuấy trong hẹ và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hẹ được làm mềm, khoảng 2 phút. Đánh trứng trong giấm, mù tạt Dijon, mật ong và 2 dải thịt xông khói vỡ vụn cho đến khi nóng qua; Nêm nếm với muối và hạt tiêu.

  3. Đổ nước sốt nóng lên rau bina và quăng lên áo.

Mẹo công thức

Salad này có thể dễ dàng được chuyển đổi thành món salad món ăn chính bằng cách thêm các dải ức gà nướng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

663 Calo
41g Mập
40g Carbs
36g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 663
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 41g 52%
Chất béo bão hòa 17g 86%
Cholesterol 293mg 98%
Natri 1123mg 49%
Tổng số carbohydrate 40g 15%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 26g
Protein 36g
Vitamin C 22mg 111%
Canxi 700mg 54%
3mg sắt 19%
Kali 788mg 17%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Keto Chicken Cordon Bleu Meatballs

Những viên thịt gà Cordon Bleu này là những viên thịt gà ăn giăm bông với nước sốt phô mai Thụy Sĩ. Chúng được phục vụ ngon trên mì zucchini, súp lơ nghiền, hoặc đơn giản là của riêng họ! Một cách...

Cuộn bắp cải nhồi tốt nhất

Lá bắp cải được bọc xung quanh một chiếc bánh sirloin và gạo thịnh soạn và phủ một loại nước sốt cà chua tự làm trong công thức thân thiện với gia đình này cho lá bắp cải nhồi. Dấu hiệu của hạt...

Ấn Độ hot urried Mangos với đậu phụ

Món ăn ngọt và cay này chắc chắn sẽ mang lại sự đa dạng cho bàn ăn tối với sự tinh tế của phương Đông! Nếu bạn không thích hương vị của đậu phụ, gà hoặc tôm dễ dàng thay thế. Thời gian chuẩn bị: 25...

Bông cải xanh ba-Cheese Manicotti

Thức ăn thoải mái 3-chuese, xấc xược này được nạp với bông cải xanh và nâng cao với một chút xúc xích Ý nóng trong nước sốt-đó là combo ẩm thực hoàn hảo! Vỏ Manicotti được nấu chín một phần trong...

Cajun Red Snapper

Một công thức cá hồng đỏ với gia vị Cajun cay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê ớt bột 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen 1 muỗng...