Món salad rau bina ấm áp này với một món thịt xông khói là một món ăn kiểu bít tết cổ điển. Nó trông và có vị như rất nhiều công việc, nhưng có thể được chuẩn bị ngay lập tức!
Thành phần
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
10 ounce phô mai swiss, băm nhỏ
4 quả trứng chín, bóc vỏ và cắt lát
1 chén nấm thái lát
4 dải thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hẹ lớn, băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi, băm
Cup rượu vang trắng
Cup Dijon mù tạt
cốc mật ong
2 dải thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt rau bina vào một bát phục vụ lớn; Trên cùng với phô mai Thụy Sĩ, trứng nấu chín, nấm, 4 dải thịt xông khói và hạnh nhân.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Khuấy trong hẹ và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hẹ được làm mềm, khoảng 2 phút. Đánh trứng trong giấm, mù tạt Dijon, mật ong và 2 dải thịt xông khói vỡ vụn cho đến khi nóng qua; Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
-
Đổ nước sốt nóng lên rau bina và quăng lên áo.
Mẹo công thức
Salad này có thể dễ dàng được chuyển đổi thành món salad món ăn chính bằng cách thêm các dải ức gà nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 663 | Calo |
| 41g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 663 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 293mg | 98% |
| Natri 1123mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 700mg | 54% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 788mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một khoai tây nhuyễn, chỉ với một gợi ý của hạt nhục đậu khấu. Hoàn hảo cho một ngày lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Những miếng thịt lợn ngon ngọt và ngọt nhất mà chúng tôi từng ăn! Yêu thích gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Dầu mè và gừng mới nghiền là chìa khóa để cho những xiên này của bít tết bên sườn một 'zing' châu Á và sẽ khiến mọi người quay trở lại nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5...
Một bữa tối cho hai người có ức gà nấu chảo đứng đầu với nấm xào và phô mai tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
