Đây là công thức ban đầu của tôi và nó siêu dễ dàng và ngon miệng. Thêm hạnh nhân được trơn hoặc hạt dẻ nước thái hạt lựu cho một cái gì đó thêm.
Thành phần
Nấu ăn
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 cốc gạo nâu chưa nấu chín
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
Cốc sữa
1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước
cốc kem gà ngưng tụ
cốc bơ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Nước dùng thịt bò khuấy, gạo nâu, cà rốt, sữa, nấm, kem súp gà, và bơ trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Đổ hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 10g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 513mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời để chuẩn bị bắp cải Napa. Nó được xào với hành tây và các loại gia vị như gừng, thì là, và rau mùi tây và có hương vị với rượu sake. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Rất hương vị và cay. Bạn sẽ không bao giờ biết fettuccine này với nước sốt ớt chuông đỏ là một món ăn lành mạnh. Bạn cũng có thể thêm một số gà nướng cắt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Công thức Arroz Con Pollo đơn giản này là một cinch để chuẩn bị với một vài mặt hàng chủ lực của Goya Pantry. Goya Adobo cho vay hương vị không thể cưỡng lại cho gà; Dầu ô liu nguyên chất của Goya...
Chúng tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nhưng ngon miệng, và đây là một trong số đó. Nó có các lớp hương vị thú vị, một chút cay cay, và một chút xoắn châu Á. Điều này sẽ làm cho...
Măng tây và hành tây được hấp cho đến khi mềm, sau đó nhanh chóng làm nâu bơ với tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...