Tôi đã sửa cái này cho nhóm Bunco của tôi chỉ vài tháng trước và đó là một hit. Nó đơn giản và rẻ tiền và sử dụng các thành phần mà hầu hết chúng ta có trong tay.
Thành phần
Bơ, tan chảy
1 chén bánh ngô nghiền nát
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc vảy rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 (5 ounce) đùi gà không xương, không da
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bơ tan chảy trong một món ăn nông. Trộn bánh ngô nghiền nát, phô mai Parmesan, vảy rau mùi tây, muối dày dạn, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nông khác.
Nhúng đùi gà vào bơ và sau đó trong hỗn hợp ngô. Đặt trong một món nướng.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bốn ức gà không xương 6 ounce nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 31g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 834mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá bơn này là đơn giản và ngon miệng. Ăn với rau, salad ném, hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 (4 ounce) FLOUNDER 4...
Tôi không thể tìm thấy một công thức tốt cho bí đao nấu chín trực tuyến, vì vậy tôi chỉ tự làm một cái! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nấm, tôm và măng tây được xào trong bơ tỏi và ném mì trứng và phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce) Gói mì...
Ricotta và rau bina làm cho cặp chay cổ điển nhất trong nấu ăn Ý. Trong Tortellini Di Magro truyền thống, nó cũng được sử dụng làm chất làm đầy cho Tortellini, món mì trứng nhồi hình chiếc nhẫn nổi...
Bánh cua hoàn hảo - nặng về cua và ánh sáng trên chất làm đầy - neo một bữa tối. Hãy chắc chắn để tạo thành chúng một cách gọn gàng để các loại bánh giữ với nhau trong khi chiên. Phục vụ: 4 Năng...