Tôi đã sửa cái này cho nhóm Bunco của tôi chỉ vài tháng trước và đó là một hit. Nó đơn giản và rẻ tiền và sử dụng các thành phần mà hầu hết chúng ta có trong tay.
Thành phần
Bơ, tan chảy
1 chén bánh ngô nghiền nát
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc vảy rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 (5 ounce) đùi gà không xương, không da
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bơ tan chảy trong một món ăn nông. Trộn bánh ngô nghiền nát, phô mai Parmesan, vảy rau mùi tây, muối dày dạn, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nông khác.
Nhúng đùi gà vào bơ và sau đó trong hỗn hợp ngô. Đặt trong một món nướng.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bốn ức gà không xương 6 ounce nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 31g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 834mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế tuyệt vời, rẻ tiền cho Parmesan Veal! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò bít tết...
Đây là món salad bông cải xanh nhẹ rất dễ làm và ngon. Việc cắt nhỏ, băm nhỏ, và cắt cho nó nhiều kết cấu đẹp. Không phải là món salad bông cải xanh điển hình, xin lỗi. Không có nho khô! Thời gian...
Công thức ban đầu là từ tạp chí 'Hương vị' tháng 11 năm 2011 và được gọi là súp đậu lăng-tomato. Tôi nhân đôi kích thước và điều chỉnh các gia vị. Tôi đề nghị bánh ngô như một bên. Tuyệt vời...
Tôm nhanh và dễ dàng xào với rau đông lạnh, tôm đông lạnh và nước sốt dễ dàng. Phục vụ trên gạo hoặc với mì, và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Một miếng bít tết chiên gà làm bằng hamburger. Hương vị rất đẹp! Muối và hạt tiêu là bạn của bạn trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...