Bềm chảo patty tươi, có hương vị tinh tế chỉ với một lượng hương vị hành tây mặn và hương vị chanh sáng cùng với nước sốt bơ mượt để mang lại những món ngon nhất trong rau màu vàng và xanh tươi. Đây sẽ là một món ăn phụ tuyệt vời cho hầu hết mọi món ăn hoặc thịt nướng hoặc nướng. Bạn cũng có thể rắc một chút phô mai parmesan cạo mịn lên chúng để có thêm hương vị và độ mặn.
Thành phần
2 pound patty pan squash
1 hành tây đỏ nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
1 muỗng cà phê muối kosher
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
1 muỗng thân chanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng có viền với giấy da.
Cắt bí thành nêm 1/2 inch. Cắt hành tây theo chiều dọc thành những lát mỏng. Kết hợp bí, hành tây, dầu ô liu, rau mùi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; Quăng để phủ rau đều trong dầu và gia vị. Trải rau thành một lớp chẵn trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm và hơi nâu, 20 đến 25 phút.
Kết hợp bơ tan chảy, nước chanh, hẹ và vỏ chanh trong cùng một bát lớn; Toss nấu chín trong hỗn hợp bơ và phục vụ nóng.
Ghi chú của Cook:
Điều này sẽ hoạt động với bất kỳ zucchini nhỏ, chắc chắn hoặc bí vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 16g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 3G | |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng và ngon miệng. Có vị giống như nhà hàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Freekeh là lúa mì rang lửa. Nó có thể được tìm thấy trong các cửa hàng quốc tế hoặc Trung Đông. Nó có thể được sử dụng để thay thế gạo. Nó có một hương vị rất đặc biệt. Bất kỳ rau hoặc gia vị có thể...
Đây là một món đậu nướng khá ngon có thể phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Pesto primavera này là một công thức bạn có thể phục vụ nóng hoặc lạnh. Một món ăn phụ tuyệt vời hoặc món khai vị chính. Những đứa trẻ của tôi thích điều này và nó luôn luôn là một hit. Bạn có thể...
Tôm và cua Louie này là một bản gốc của hải sản ở California trên đỉnh rau xanh tươi và được xác định, một phần, bằng cách mặc quần áo hàng ngàn màu kem của nó. Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng tất...