Chúng ta đều biết Tri-Tips được làm để nướng, nhưng thời tiết và cuộc sống không phải lúc nào cũng cho phép nấu ăn ngoài trời. Vì vậy, đây là một kế hoạch B có điểm A trong nhà của chúng tôi.
Thành phần
1 (2 pound) thịt bò ba đầu nướng
Chết dầu thực vật
cốc nước tương
1 hành tây, cắt thành nêm
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Toss Tri-tip với dầu, nước tương, hành tây, thì là, tỏi và hạt tiêu. Ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ, hoặc lên đến 24 giờ. Để yên ở nhiệt độ phòng trong khi làm nóng lò trước.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt Tri-tip vào chảo rang nông, tốt nhất là trên giá. Loại bỏ hành tây từ nước ướp và đặt xung quanh thịt bò.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 135 độ F (57 độ C) cho trung bình hiếm hoặc 150 độ F (66 độ C) trong trung bình, 30 đến 45 phút.
Để nghỉ ngơi ít nhất 15 phút trước khi cắt vào hạt.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 16g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 493mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 22mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Franks và đậu là một yêu thích lớn với chồng tôi. Chúng rất dễ làm, và những đứa trẻ cũng yêu chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2...
Các lớp ngon của thịt bò xay dày dạn, súp nấm, kem chua, nấm, rau bina và muối phủ muenster hoặc bất kỳ phô mai melty! Tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...
Gamja Jorim là một món khoai tây Hàn Quốc nhân đôi thức ăn thoải mái cho tôi. Công thức tăng gấp đôi tốt. Phương pháp nấu ăn cho phép khoai tây giữ dạng của chúng, vì vậy công thức này hoạt động với...
Yummiest Meatloaf tôi từng nếm thử. Nó có rất nhiều hương vị và vẫn rất ẩm. Mọi người tôi đã phục vụ nó để yêu nó. Những đứa trẻ của tôi phát điên vì nó và không nhận ra chúng đang tiêu thụ rau. Công...
Hãy thử công thức bát cá và rau quả cay ngon này dễ làm và hoàn toàn chứa đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...