Chúng ta đều biết Tri-Tips được làm để nướng, nhưng thời tiết và cuộc sống không phải lúc nào cũng cho phép nấu ăn ngoài trời. Vì vậy, đây là một kế hoạch B có điểm A trong nhà của chúng tôi.
Thành phần
1 (2 pound) thịt bò ba đầu nướng
Chết dầu thực vật
cốc nước tương
1 hành tây, cắt thành nêm
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Toss Tri-tip với dầu, nước tương, hành tây, thì là, tỏi và hạt tiêu. Ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ, hoặc lên đến 24 giờ. Để yên ở nhiệt độ phòng trong khi làm nóng lò trước.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt Tri-tip vào chảo rang nông, tốt nhất là trên giá. Loại bỏ hành tây từ nước ướp và đặt xung quanh thịt bò.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 135 độ F (57 độ C) cho trung bình hiếm hoặc 150 độ F (66 độ C) trong trung bình, 30 đến 45 phút.
Để nghỉ ngơi ít nhất 15 phút trước khi cắt vào hạt.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 16g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 493mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 22mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn kalua này sử dụng nồi nấu chậm cho một cách đơn giản để làm cho lợn kalua truyền thống Hawaii mà không cần phải đào một lỗ ở sân sau của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Sau cả hai quá trình nấu ăn, Ham Cottage ra ngoài rất mềm và ngon ngọt, và men mù tạt mật ong thêm một sự tương phản đáng kinh ngạc của hương vị. Bắp cải tím thêm một màu sắc đẹp mắt và là một mặt cổ...
Nó gần giống như một chiếc bánh của người chăn cừu nhưng với cá và rau bina. Món ăn tuyệt vời cho một ngày ảm đạm lạnh lẽo. Đó là thực phẩm thoải mái của Ailen tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đừng để việc nhồi nhét ngăn cản bạn, nhưng nếu bạn lo lắng thì điều này cũng hoạt động như nhau với việc mặc quần áo. Phục vụ với một số nước sốt nam việt quất còn sót lại nếu muốn lý do điều này...
Tamales tự làm với bánh tortillas tự làm. Đầu với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 50 tamales Thành phần 5 pound thịt bò...