Khoai tây rang này với công thức cà rốt và hành tây là linh hoạt vì tất cả các loại rau có thể được sử dụng.
Thành phần
Nấu ăn
cốc dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 pound khoai tây, cắt thành các miếng 1 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 pound cà rốt con
2 quả ớt chuông lớn, cắt thành các mảnh 1 inch
1 củ hành lớn, cắt thành các miếng 1 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn với dầu ô liu và súp hành tây trộn trong một bát lớn cho đến khi kết hợp. Thêm khoai tây, cà rốt, ớt chuông và hành tây; Trộn cho đến khi được phủ tốt. Trải đều lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau mềm, 15 đến 30 phút.
Lời khuyên
Thời gian sẽ thay đổi theo kích thước và lượng rau. Nếu bạn có nhiều rau, hãy nướng chúng thành 2 chảo để tăng tốc độ nấu ăn.
Công thức này không hoạt động tốt trong chảo nướng không khí vì nó không có màu nâu nhiều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 14g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 759mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Hy Lạp Stifado là một món thịt bò hầm và món ăn Hy Lạp yêu thích mọi thời đại của tôi. Những miếng thịt bò mềm được nấu với hẹ trong nước sốt cà chua phong phú, thơm. Ăn với gạo luộc và nguồn cung...
Ức gà xào với hành tây và nấm, sau đó om trong các loại thảo mộc, gia vị và hỗn hợp nước dùng nước gà/gà. Đun nhỏ lửa cùng nhau và mỉm cười! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 hành tây...
Công thức này đã được thay đổi và điều chỉnh theo từng lô cho đến khi tôi cảm thấy nó không thể phù hợp với chúng tôi. Tôi đã từng loại bỏ xương và da, tốn thời gian, nhưng được tìm thấy sau khi đập...
Nghĩ ra điều này khi tôi tình cờ có deli ham và một thăn thịt lợn nằm xung quanh. Chọn một cái chảo đủ lớn cho thịt thăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Gà làm hài lòng gia đình và enchiladas đậu đen được làm bằng thịt gà vụn, đậu đen, ngô, phô mai và ớt trong nước sốt kem. Lăn vào bánh tortillas và nướng với nước sốt enchilada và nhiều phô mai hơn...