Khoai tây rang này với công thức cà rốt và hành tây là linh hoạt vì tất cả các loại rau có thể được sử dụng.
Thành phần
Nấu ăn
cốc dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 pound khoai tây, cắt thành các miếng 1 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 pound cà rốt con
2 quả ớt chuông lớn, cắt thành các mảnh 1 inch
1 củ hành lớn, cắt thành các miếng 1 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn với dầu ô liu và súp hành tây trộn trong một bát lớn cho đến khi kết hợp. Thêm khoai tây, cà rốt, ớt chuông và hành tây; Trộn cho đến khi được phủ tốt. Trải đều lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau mềm, 15 đến 30 phút.
Lời khuyên
Thời gian sẽ thay đổi theo kích thước và lượng rau. Nếu bạn có nhiều rau, hãy nướng chúng thành 2 chảo để tăng tốc độ nấu ăn.
Công thức này không hoạt động tốt trong chảo nướng không khí vì nó không có màu nâu nhiều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 14g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 759mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Món phở thuần chay ấm áp này chỉ là điều khi bạn cảm thấy dưới thời tiết và muốn một ít súp như mẹ từng làm, chỉ có phong cách thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Bánh quy bơ và bơ tốt nhất mà bạn từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh quy Thành phần 4 chén bột mì, trắng, đa năng, làm...
Manhattan Clam Chowder này là một món súp rất hăng hái và có hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pint bị xòe nghêu 1 chén cà...
Nhanh chóng, dễ dàng và cực kỳ ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 1/2 pound) Thịt lợn không xương 9...
Gà ba lá penne có những miếng thịt gà trong nước sốt cà chua kem với húng quế và rau bina tươi nướng với mì ống nhiều. Phục vụ với trà đá pha lê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...