Cà ri thịt bò Pakistan này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Nó siêu dễ dàng và mọi người đều thích nó. Phục vụ trên gạo trắng hấp.
Thành phần
6 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 pound thịt bò xay
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon bột chile
Teaspoon Pepper
1 (8,5 ounce) có thể đậu Hà Lan, bao gồm cả chất lỏng (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút. Thêm thịt bò và cà chua. Nấu, không che, cho đến khi cà chua bị hỏng, khoảng 15 phút.
Thêm bột cà ri, ớt bột, muối, hạt tiêu, bột ớt và cayenne. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 30 phút. Khám phá và khuấy trong đậu Hà Lan với chất lỏng. Nấu cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Mẹo công thức
Nếu bỏ qua đậu Hà Lan, bạn có thể muốn thêm 1/2 cốc nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 34g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 658mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 510mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn khoai lang này với xi -rô cây thích là một món ăn được yêu thích trong Lễ Tạ ơn tại nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức rất đơn giản và nhanh chóng. Có thể được thực hiện với số lượng lớn hoặc nhỏ và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cua nào. Các bánh quy nghiền làm cho chúng nhẹ và mịn. Thời gian...
Cánh gà được nướng trong một loại cay (đinh hương, tỏi, lá nguyệt quế và nước sốt dựa trên cà chua. Gạo đi kèm có hương vị của củ nghệ, đinh hương, hạnh nhân và nho khô vàng. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món ăn ngon này là một món ăn yêu thích của bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...
Nấu hạt dẻ trong nồi chiên không khí là một sự thay thế tuyệt vời để rang chúng nếu bạn không có lò sưởi hoặc không muốn sử dụng lò nướng của bạn. Sử dụng chúng trong bất kỳ món ăn nào kêu gọi hạt dẻ...