Bữa tối

Hạt đậu xanh tươi với nước sốt dill tỏi

Thời gian nấu: 20
Phần: 8

Thực hiện một cách tiếp cận mới với đậu xanh tươi, hấp với nước dùng gà Swanson và hạt tiêu đen, thêm thịt xông khói, và mưa phùn với một tỏi không có bơ và nước sốt thì là không có kem. Làm nước miệng của tôi.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 5 lát thịt xông khói gà tây

  • Cup Swanson Gà không ướp muối

  • cốc kem nặng

  • 1 muỗng cà phê nước chanh tươi

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê cỏ dại khô

  • 6 lòng đỏ trứng

  • Teaspoon Pepper Đen mặt đất tươi

  • 2 cốc nước dùng gà Swanson

  • 2 pound đậu xanh tươi, cắt tỉa

  • Teaspoon Pepper Đen mặt đất tươi

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói gà tây vào một cái chảo trên lửa vừa đến trung bình. Nấu đến độ giòn mong muốn, thỉnh thoảng quay lại, khoảng 6 phút. Loại bỏ từ nhiệt; Để nguội một chút. Cắt thịt xông khói thành những miếng nhỏ.

  2. Trộn thịt gà Swanson, kem, nước chanh, tỏi băm nhỏ và thì là trong một bát vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút, 30 giây.

  3. Đặt nước vào dưới cùng của nồi hơi đôi; Nước không nên chạm vào đáy của chảo trên cùng. Mang nước đi nấu sôi. Đánh nhẹ lòng đỏ trứng trên đỉnh của nồi hơi đôi. Nấu, khuấy cho đến khi dày và lòng đỏ trứng có thể tích gấp đôi, 3 đến 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp.

  4. Dần dần đánh trong hỗn hợp chứng khoán/kem, đánh cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Trộn kỹ trong một phút nữa. Nêm với 1/4 muỗng cà phê tiêu đen. Hủy bỏ từ nhiệt và đậy nắp để giữ ấm nước sốt.

  5. Đặt một giỏ hấp vào một cái chảo lớn. Đổ nước dùng gà Swanson xuống ngay dưới đáy nồi hấp; đun sôi. Thêm đậu xanh, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen và hơi nước cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Loại bỏ nước dùng gà còn sót lại hoặc dự trữ cho một mục đích sử dụng khác.

  6. Chuyển đậu vào một món ăn phục vụ; Rắc với thịt xông khói vụn. Đầu với nước sốt hollandaise và phục vụ.

Lời khuyên

Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

121 Calo
8g Mập
10g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 121
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Cholesterol 170mg 57%
Natri 330mg 14%
Tổng số carbohydrate 10g 4%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 20mg 98%
Canxi 70mg 5%
Sắt 2mg 9%
Kali 281mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tỏi khoai tây đỏ

Công thức khoai tây đỏ này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Nó đơn giản, mặn mà và rất hương vị. Một biến thể lớn trên khoai tây đỏ mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...

Bhuna Gosht

Điều làm cho món cà ri này trở nên đặc biệt là phần 'Bhuna'. Điều này bao gồm chảo thịt với gia vị. Thịt nấu trong nước ép của chính nó, đó là những gì mang lại hương vị sâu sắc. Đó là một...

Gà verde Sandwiches

Gà được nấu chậm trong hai loại nước sốt, sau đó băm nhỏ. Phục vụ trên cuộn với nước sốt nóng yêu thích của bạn, kem chua và phô mai vụn. Yum! Sử dụng phô mai và cuộn yêu thích của bạn để tùy chỉnh...

Sabudana Khichdi (Tapioca với khoai tây và đậu phộng)

Sabudana Khichdi rất dễ thực hiện, hoàn hảo cho bữa sáng hoặc như một mặt. Bắt nguồn từ khu vực trung tâm của Ấn Độ. Nó diễn ra tốt đẹp với Lassi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...

Pan salmon II

Một cách vui vẻ, và nhiệt tình để nấu cá hồi cay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê bơ 4 (4 ounce...