Thực hiện một cách tiếp cận mới với đậu xanh tươi, hấp với nước dùng gà Swanson và hạt tiêu đen, thêm thịt xông khói, và mưa phùn với một tỏi không có bơ và nước sốt thì là không có kem. Làm nước miệng của tôi.
Thành phần
5 lát thịt xông khói gà tây
Cup Swanson Gà không ướp muối
cốc kem nặng
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
6 lòng đỏ trứng
Teaspoon Pepper Đen mặt đất tươi
2 cốc nước dùng gà Swanson
2 pound đậu xanh tươi, cắt tỉa
Teaspoon Pepper Đen mặt đất tươi
Hướng
Đặt thịt xông khói gà tây vào một cái chảo trên lửa vừa đến trung bình. Nấu đến độ giòn mong muốn, thỉnh thoảng quay lại, khoảng 6 phút. Loại bỏ từ nhiệt; Để nguội một chút. Cắt thịt xông khói thành những miếng nhỏ.
Trộn thịt gà Swanson, kem, nước chanh, tỏi băm nhỏ và thì là trong một bát vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút, 30 giây.
Đặt nước vào dưới cùng của nồi hơi đôi; Nước không nên chạm vào đáy của chảo trên cùng. Mang nước đi nấu sôi. Đánh nhẹ lòng đỏ trứng trên đỉnh của nồi hơi đôi. Nấu, khuấy cho đến khi dày và lòng đỏ trứng có thể tích gấp đôi, 3 đến 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp.
Dần dần đánh trong hỗn hợp chứng khoán/kem, đánh cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Trộn kỹ trong một phút nữa. Nêm với 1/4 muỗng cà phê tiêu đen. Hủy bỏ từ nhiệt và đậy nắp để giữ ấm nước sốt.
Đặt một giỏ hấp vào một cái chảo lớn. Đổ nước dùng gà Swanson xuống ngay dưới đáy nồi hấp; đun sôi. Thêm đậu xanh, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen và hơi nước cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Loại bỏ nước dùng gà còn sót lại hoặc dự trữ cho một mục đích sử dụng khác.
-
Chuyển đậu vào một món ăn phục vụ; Rắc với thịt xông khói vụn. Đầu với nước sốt hollandaise và phục vụ.
Lời khuyên
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 8g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Khi Zucchini rất phong phú, đây dường như là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi - đơn giản và cực kỳ ngon! Nếu bạn muốn nó cho bữa sáng - Loại bỏ gà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức mà mẹ tôi luôn làm. Nó ngon! Gạo hóa ra màu xanh lá cây vì rau mùi và nó đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Công thức súp rau này là một loại ít chất béo nhưng đầy súp rau dựa trên cà chua. Tôi sử dụng rau tươi khi vào mùa, đông lạnh hoặc đóng hộp vào mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Pasta lấy cảm hứng từ châu Á được làm bằng các thành phần tôi hầu như luôn có trong tay. Công thức siêu dễ và ngon cho sinh viên đại học. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
