Đây là một món thịt gà và khoai tây hơi cay của Pakistan.
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê tỏi tỏi
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu chile đỏ, băm hoặc nếm
Teaspoon mặt đất thì là
Muối để nếm thử
Cup sữa chua nguyên chất
1 (3 pound) gà thịt/nồi chiên, cắt và cắt da
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, để trang trí
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi dán và gừng; Nấu và khuấy trong khoảng 1 phút. Thêm chile băm nhỏ, thì là, muối và sữa chua.
Khuấy trong miếng gà và ớt chuông. Che nồi và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, cho đến khi dầu tách ra và thịt gà chủ yếu được nấu chín, 20 đến 30 phút.
Trộn trong khoai tây; Thêm một ít nước, nếu cần thiết. Nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút nữa. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 675 | Calo |
| 42g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 675 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 171mg | 57% |
| Natri 233mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1094mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một điều tôi đã bỏ lỡ trong những năm tôi ăn chay là món súp tortilla ngon mà nhà hàng Mexico địa phương làm. Cuối cùng tôi đã thành thạo phiên bản ăn chay của mình, điều đó có thể dễ dàng ăn chay...
Gà, cà chua, và ớt jalapeno lăn trong bánh ngô và chiên! Vale la Pena! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Tinga Thành phần 4 nửa gà 1 muỗng...
Flagship này, Tuscan Steak được làm từ giống gia súc Chianina của khu vực được đánh giá cao vì sự dịu dàng và hương vị của chúng. Trong phong cách Ý điển hình, quy tắc đơn giản trong ngày; Ít hơn dầu...
Đôi khi khi bạn ăn thực phẩm Mexico đích thực, họ cung cấp cho bạn những thứ salsa này được làm bằng cà chua, hành tây và jalapeeos. Bạn có thể thêm một vắt nước cốt chanh vào Pico de Gallo, nhưng...
Tôi đã đưa ra công thức này để giải trí cho bạn bè. Vì tôi là một người bán chay và yêu thích BBQ, tôi luôn phát minh ra một cái gì đó mới. Lần đầu tiên tôi làm điều này, những người bạn yêu thịt của...