Đây là một món thịt gà và khoai tây hơi cay của Pakistan.
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê tỏi tỏi
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu chile đỏ, băm hoặc nếm
Teaspoon mặt đất thì là
Muối để nếm thử
Cup sữa chua nguyên chất
1 (3 pound) gà thịt/nồi chiên, cắt và cắt da
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, để trang trí
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi dán và gừng; Nấu và khuấy trong khoảng 1 phút. Thêm chile băm nhỏ, thì là, muối và sữa chua.
Khuấy trong miếng gà và ớt chuông. Che nồi và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, cho đến khi dầu tách ra và thịt gà chủ yếu được nấu chín, 20 đến 30 phút.
Trộn trong khoai tây; Thêm một ít nước, nếu cần thiết. Nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút nữa. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 675 | Calo |
| 42g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 675 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 171mg | 57% |
| Natri 233mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1094mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã hơn 27 tuổi. Đó là một món ăn cổ điển và một món ngon cho khách của bạn và bạn thưởng thức. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành...
Butternut Squash tạo nên một chất làm đầy taco tuyệt vời, cho dù bạn đang ăn sạch hay không có thịt. Một chút tỏi và một số mảnh ớt đỏ làm cho hương vị bật lên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Công thức này cho sò điệp làm sò trên kem ngô tươi cho thấy bạn có thể uống một vài nguyên liệu theo mùa, đặt chúng lại với nhau một cách đơn giản và nhanh chóng, và tạo ra một thứ gì đó khá đặc...
Melanzane alla parmigiana là một món ăn cổ điển của Ý từ Sicily thường được người dân địa phương Sicilia gọi là "Parmigiana". Sự phong phú và độ sâu của hương vị bạn nhận được từ phiên bản...
Công thức thực vật lo mein này làm cho một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Hãy thử thêm 3/4 pound thịt nấu chín cho nhiều loại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...