Đây là một công thức rất dễ dàng cho tôm chiên với tỏi. Tôi chỉ thích ăn chúng với những lát baguette ấm áp, nhưng bạn có thể phục vụ chúng như một món chính với gạo hoặc là một món khai vị.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
đập tôm lớn trong vỏ
1 hẹ, băm
4 tép tỏi, thái lát
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch, hoặc nếm thử
1 chanh tươi, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cao và nấu tôm cho đến khi màu hồng ở tất cả các mặt, 3 đến 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp. Thêm hẹ và tỏi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Mưa phùn với dầu ô liu và phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 15g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 172mg | 57% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món cà ri kem nhẹ với vô số hương vị. Hoàn hảo như một bữa ăn ít carb, hoặc phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Tôi hoàn toàn thích ăn món salad này cho bữa tối, nhưng những miếng cắn yêu thích của tôi là những miếng cheddar sắc nét, rau diếp, nước sốt, dưa chuột và thịt gà. Đây là một tỷ lệ thay đồ trang trại...
Đơn giản là những miếng thịt lợn ướp tỏi đơn giản được làm khô trong chảo. Một công thức tuyệt vời, ngon miệng, nhanh chóng để có trong tuần với gia đình của bạn. Trang trí với hẹ ngâm. Thời gian...
Tất cả hương vị bạn yêu thích trong món ăn phổ biến của Trung Quốc nhưng không có tất cả các carbs. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một cây sorrel gỗ mặn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 bánh tart 9 inch Thành phần 2 muỗng bơ 2 hẹ, cắt lát mỏng 1 củ hành...