Khi bạn cảm thấy như cá, bạn có thể thưởng thức những croquettes cá hồi này từ nhiều thành phần đã có trong phòng đựng thức ăn của bạn.
Thành phần
3 (14,75 ounce) Salmon lon, thoát nước và bong tróc
3 quả trứng lớn
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
1 cốc bánh mì hải sản
tách dầu thực vật để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp cá hồi, trứng và hành tây trong một cái bát. Mùa với cayenne và muối; trộn đều. Đặt cá chiên vào một bát khác.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
Trong khi dầu nóng lên, đặt một muỗng cá hồi lớn vào lòng bàn tay của bạn và tạo thành một patty croquette hình bầu dục. Đặt croquettes vào cá chiên và lật lên áo khoác. Lặp lại để tạo thành croquettes còn lại.
Làm việc theo đợt, đặt croquettes vào dầu nóng và nấu cho đến khi các cạnh có màu nâu, khoảng 5 phút. Lật và nấu phía bên kia, khoảng 5 phút. Hủy bỏ vào một đĩa lót giấy và lặp lại để nấu các mẻ còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 9g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 754mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 237mg | 18% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị châu Á phức tạp kết hợp tốt với Mignon Tender Filet. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bít tết Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Đây là công thức gà và rau bina siêu đơn giản được trộn với cà chua khô và được phục vụ trên mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức thịt bò này là hoàn toàn tuyệt vời! Thực sự là một công thức mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã nhận được ý tưởng này từ một chương trình truyền hình từ lâu (ngôi nhà nhỏ trên thảo nguyên) và sử dụng những gì tôi có trong nhà bếp của mình để làm cho sự chà xát. Chồng tôi thích nó rất...
