Món ăn bên zucchini đơn giản này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, nhưng có một cái nhìn đáng yêu khi được nấu trong chảo nướng. Bạn sẽ đánh bại điều này suốt mùa hè dài để sử dụng hết zucchini từ khu vườn của bạn. Hãy thử nghiệm các kết hợp thảo mộc và gia vị khác nhau để trộn nó từ ngày này sang ngày khác.
Thành phần
2 zucchini, cắt ngang theo chiều dọc thành các dải dày 1/4 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon khô hương thảo
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
1 Phục vụ bình xịt nấu dầu ô liu
Hướng
Ném các mảnh zucchini với dầu ô liu vào một cái bát cho đến khi được phủ đều. Thêm hương thảo, muối, bột tỏi, và hạt tiêu, và ném một lần nữa.
Đun nóng chảo nướng trên lửa vừa cao. Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng zucchini, một bên tại một thời điểm, cho đến khi mềm và với lượng đường vỉ nướng mong muốn, 4 đến 5 phút mỗi bên. Làm việc theo lô nếu cần, phun chảo với nhiều bình xịt nấu ăn giữa các đợt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 4g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ trong nước sốt cà ri-choese là một kỳ nghỉ yêu thích cho gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Thức ăn thoải mái nhanh chóng và dễ dàng vào một buổi tối mát mẻ! Bắt đầu trên bếp và kết thúc trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những miếng gà mà bạn chọn ướp trong một lớp đá mật đường vàng, nước ép dứa, rượu rum, mù tạt, tỏi và sốt cà chua; Sau đó nướng, chải và nướng cho sự hoàn hảo của ánh nắng mặt trời! Tôi vừa trở về...
Dễ dàng và tốt món ăn cho potlucks. Các hạt thông làm cho tất cả sự khác biệt! Nấm là tùy chọn. Trang trí với rau mùi tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian...
Những perogies lười biếng này mang lại cho bạn sự ngon miệng của perogies, tất cả được thực hiện trong một chảo 9x11 inch ... mmmmm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung...