Món ăn bên zucchini đơn giản này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, nhưng có một cái nhìn đáng yêu khi được nấu trong chảo nướng. Bạn sẽ đánh bại điều này suốt mùa hè dài để sử dụng hết zucchini từ khu vườn của bạn. Hãy thử nghiệm các kết hợp thảo mộc và gia vị khác nhau để trộn nó từ ngày này sang ngày khác.
Thành phần
2 zucchini, cắt ngang theo chiều dọc thành các dải dày 1/4 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon khô hương thảo
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
1 Phục vụ bình xịt nấu dầu ô liu
Hướng
Ném các mảnh zucchini với dầu ô liu vào một cái bát cho đến khi được phủ đều. Thêm hương thảo, muối, bột tỏi, và hạt tiêu, và ném một lần nữa.
Đun nóng chảo nướng trên lửa vừa cao. Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng zucchini, một bên tại một thời điểm, cho đến khi mềm và với lượng đường vỉ nướng mong muốn, 4 đến 5 phút mỗi bên. Làm việc theo lô nếu cần, phun chảo với nhiều bình xịt nấu ăn giữa các đợt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 4g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp khoai tây này với hamburger là một món súp ấm áp, thoải mái, tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh lẽo, hoặc bất cứ khi nào bạn muốn một món súp ngon, dễ dàng! Phục vụ với bánh mì giòn. Thời...
Một biến thể thú vị của gà chua ngọt bình thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu...
Tôi sử dụng thịt xông khói thay vì giăm bông và khoai tây băm đông lạnh trong súp đậu này. Đó là một món ăn thoải mái mùa đông tốt và có mùi tuyệt vời khi nấu ăn. Nó đóng băng tốt, vì vậy khi chồng...
Món súp tortilla gà an ủi này với thịt gà vụn, đậu đen và ngô nhanh chóng để làm, đầy hương vị, và rất đầy! Trang trí với bơ tươi băm nhỏ, phô mai monterey jack, khoai tây chiên nghiền nát và hành...
Kikkoman Tempura Batter Mix tạo ra một lớp phủ giòn trên con gà rán ngon lành này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) gà rán, cắt 2 cốc bơ sữa 1 muỗng cà phê bột tỏi 1 muỗng cà...