Đây là một cách ngon, sáng tạo để phục vụ cá hồi. Bạn có thể phục vụ cá hồi trên giường mì nấu chín (tôi thích fettuccine) hoặc một mình với một bên rau.
Thành phần
cốc nước
2 muỗng canh nước chanh
Teaspoon Gà Bouillon
2 (4 ounce) Salmon phi lê
1 muỗng bơ
2 muỗng canh capers
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun nước và nước chanh sôi trong chảo cỡ trung bình. Khuấy trong hạt gà bouillon. Giảm nhiệt cho một lửa nhỏ lửa và đặt phi lê cá hồi vào chảo. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, 10 phút mỗi inch độ dày, được đo ở phần dày nhất; hoặc cho đến khi cá vảy khi được kiểm tra bằng nĩa. Hủy bỏ cá hồi từ chảo; Giữ ấm cá hồi.
Đun sôi chất lỏng còn lại trong chảo cho đến khi giảm xuống còn khoảng 1/4 cốc. Đánh trứng trong bơ và khuấy trong capers. Nước sốt thìa trên cá. Nêm hạt tiêu và rắc rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 367mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm này được làm bằng cách sử dụng một hỗn hợp gạo gọi là hạt cổ bao gồm gạo nâu, quả lúa mì, gạo đỏ và gạo hoang dã. Nó là nhanh chóng để thực hiện với sự trợ giúp của gà quay. Mặc dù, bạn chắc...
Đây là một món ớt ngon gà mà tôi đã tạo nên bản thân mình từ đầu và gia đình tôi và tôi yêu nó. Nó là đơn giản để làm và bất kỳ khách sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Tôi yêu công thức này bởi vì nó rất dễ dàng và rất nhiều công thức dưới 20 phút khi bạn đang vội! Tôi phục vụ nó với khoai tây nghiền tỏi và một bên rau trộn hoặc một ít ngô ngọt trên lõi ngô! Tôi...
Sử dụng nước sốt này để gia vị bất kỳ sự xào. Có thể mang lại một chút mồ hôi cho trán của bạn. Ướp thịt trong nước sốt nếu muốn. Thịt xào và rau cho đến khi gần như được nấu chín đến mức mong muốn...
Công thức này là nhanh chóng để chuẩn bị và là một sự thay thế tuyệt vời cho một lựa chọn carbohydrate thấp hơn, có hàm lượng calo thấp hơn thay cho một món ăn phụ của khoai tây. Chồng tôi là một anh...