Những ức gà nướng pan này đều thịnh soạn và ngon miệng. Đây là một bữa ăn gia đình một chảo tuyệt vời-một sự sắp xếp thực sự dễ dàng và thích thú.
Thành phần
Cup bơ không ướp muối
2 lần ức, ức gà,
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
4 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các vòng 1/2 inch
3 STALKS cần tây, cắt thành các lát 1/2 inch
1 muỗng canh cây hương thảo tươi
1 muỗng cà phê lá chanh tươi
Teaspoon hun khói paprika
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
tiêu toaspoon ground pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong gang 12 inch hoặc chảo thông thường trên lửa vừa. Thêm thịt gà, mặt da xuống và nấu cho đến khi bắt đầu nâu và giòn, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, chặt Rosemary và Lemon húng tây với nhau.
Lật gà; Sắp xếp khoai tây, cà rốt và cần tây xung quanh các cạnh của chảo. Rắc thảo mộc lên trên, sau đó nêm ớt bột, bột tỏi, muối dày, hạt tiêu trắng, muối và hạt tiêu đen.
Che và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, 45 đến 50 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 601 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 601 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 349mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1595mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xắc gạo Afghanistan này được gọi là Kabuli Pulao được làm trong nồi áp suất. Gạo hoàn hảo có kết cấu được truyền hương vị từ nước dùng tự làm dày dạn. Bạn cũng có thể chuẩn bị nó trên bếp của...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Món súp này tận dụng hạt cannellini đóng hộp, nhưng hãy thoải mái điều chỉnh và sử dụng đậu khô. Việc bổ sung xúc xích Ý là hoàn toàn tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Bí quyết cho những ức gà ẩm và mềm này là nước muối feta. Nước muối không chỉ ngăn vú khô, feta thêm một hương vị tinh tế, rối nhưng tươi. Điều này cũng hoạt động tốt với các miếng thịt gà, da, nhưng...
'Thịt lợn giấy' này được lấy cảm hứng từ một kỹ thuật để hút thuốc thịt bò liên quan đến việc bọc thịt trong giấy da sau một điểm nhất định trong quá trình nấu, trong nỗ lực giữ cho thịt ẩm...