Những ức gà nướng pan này đều thịnh soạn và ngon miệng. Đây là một bữa ăn gia đình một chảo tuyệt vời-một sự sắp xếp thực sự dễ dàng và thích thú.
Thành phần
Cup bơ không ướp muối
2 lần ức, ức gà,
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
4 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các vòng 1/2 inch
3 STALKS cần tây, cắt thành các lát 1/2 inch
1 muỗng canh cây hương thảo tươi
1 muỗng cà phê lá chanh tươi
Teaspoon hun khói paprika
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
tiêu toaspoon ground pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong gang 12 inch hoặc chảo thông thường trên lửa vừa. Thêm thịt gà, mặt da xuống và nấu cho đến khi bắt đầu nâu và giòn, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, chặt Rosemary và Lemon húng tây với nhau.
Lật gà; Sắp xếp khoai tây, cà rốt và cần tây xung quanh các cạnh của chảo. Rắc thảo mộc lên trên, sau đó nêm ớt bột, bột tỏi, muối dày, hạt tiêu trắng, muối và hạt tiêu đen.
Che và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, 45 đến 50 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 601 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 601 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 349mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1595mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn phụ dễ dàng mà chúng ta dường như không thể có đủ khi vỉ nướng bắt đầu bắn vào mùa hè. Chúng tôi sử dụng một món nướng kim loại lớn chỉ cho bắp cải, theo cách đó không ai trong số...
Món súp này chỉ mất 30 phút và thật tuyệt vời trong một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 (49,5 chất...
Công thức ớt dày ngon nhất mà bạn sẽ cần. Trong 25 năm nấu ăn nhà hàng, đây là công thức ớt cổ điển của tôi; Được yêu bởi hàng ngàn. Thay đổi số lượng ớt xanh và nước sốt nóng nếu bạn là người...
Món súp mặn này sẽ làm ấm bạn vào ngày lạnh nhất, và có thể giúp bạn đuổi đi cảm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là một cách rất nhanh và dễ dàng để nấu thịt bò xay cho tacos hoặc phục vụ qua gạo. Chồng tôi yêu ý tưởng bữa ăn vào phút cuối này! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...