Ức gà, xào cho đến khi vàng nâu trong chảo, được hoàn thành trong lò với khoai tây, hành tây, cà rốt và thảo mộc tươi.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
3 pounds xương ức gà
2 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây đỏ nhỏ, cắt thành quý
1 pound khoai tây trắng mới, cắt thành quý
8 ounce cà rốt bé tươi, ngọn màu xanh lá cây được cắt dài đến 1 inch
1 cốc gà swanson
3 muỗng nước chanh
1 muỗng canh lá oregano tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê lá húng tây tươi xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 350 độ F. Khuấy bột, hạt tiêu đen và ớt bột trên đĩa. Phủ thịt gà với hỗn hợp bột.
Làm nóng dầu trong chảo an toàn lò 12 inch trên lửa vừa cao. Thêm gà và nấu trong 10 phút hoặc cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt. Lấy gà ra khỏi chảo. Đổ bất kỳ chất béo.
Thêm hành tây và khoai tây vào chảo và nấu trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy. Thêm cà rốt, kho, nước chanh và oregano và đun nóng để đun sôi. Trả gà cho chảo. Bao gồm chảo.
Nướng trong 25 phút. Khám phá chảo.
Nướng, không che, trong 20 phút hoặc cho đến khi gà nấu qua và rau mềm. Rắc với húng tây, nếu muốn.
Mẹo công thức:
Thay thế dễ dàng: Để sử dụng 4 nửa ức gà không xương (khoảng 1 1/4 pounds) thay vì gà trong xương, hãy giảm dầu xuống còn 1 muỗng canh. Tiến hành theo chỉ dẫn ở trên nhưng không bao gồm chảo. Nướng, không che, trong 25 phút hoặc cho đến khi gà nấu qua. Rắc với húng tây, nếu muốn.
Cooking Basics: Cà rốt "em bé" thực sự là một loại rau theo mùa có sẵn vào mùa xuân và đầu mùa hè và được bán thành bó với những ngọn màu xanh lá cây còn lại. Chúng thường có thể được tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa cao cấp hoặc thị trường của nông dân. Cà rốt "cắt bé" là cà rốt trưởng thành đã được bóc vỏ và cắt thành những miếng hình cà rốt nhỏ. Chúng có sẵn rộng rãi quanh năm trong phần sản xuất của hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 801 | Calo |
| 39g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 76g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 801 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 218mg | 73% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 76g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1472mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Tóc thì cay, thịt gà, salsa, đậu đen và khoai lang kết hợp thành một món thịt gà lấy cảm hứng từ Latin có hương vị. Thịt đùi gà có hương vị không thể tin được và sự dịu dàng. Thời gian chuẩn bị: 25...
Một món ăn lấy cảm hứng từ Ma-rốc và hương vị cam quýt mà thực sự kết thúc tốt hơn tôi mong đợi. Được phục vụ tốt nhất nóng trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời...
Nếu bạn là thịt cừu nướng chậm, nó sẽ ra mắt để bạn không cần một con dao để cắt nó. Và khi tôi nói chậm, ý tôi là chậm - 7 giờ. Và tôi đang rang chân thịt cừu trong lò, không phải trong nồi nấu...
Thăm Lễ Tạ ơn này với anh đào Maraschino, lát dứa, đường nâu, mật ong và nhiều thành phần ngon hơn là công thức của mẹ tôi. Bạn sẽ thích nó - và nó không chỉ cho các ngày lễ, đó là bất cứ lúc nào...
Gà với kem súp nấm và hỗn hợp súp hành tây là một bữa ăn ngon cho một gia đình khi đang di chuyển. Đây là một trong những bữa ăn của tôi khi đó là DinNERTIME, và tôi không có thời gian để lên kế...