Tikka Masala dễ dàng này phù hợp với gạo naan hoặc basmati.
Thành phần
cốc bơ
1 pound paneer, cắt thành các khối 1/2 inch
2 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
2 ớt jalapeno trung bình, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt điều mặt đất
1 muỗng cà phê tỏi tỏi
1 muỗng cà phê gừng gừng
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê garam masala
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 pint nửa rưỡi
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm paneer; Nấu và khuấy cho đến khi vàng, khoảng 5 phút. Thêm hành tây, ớt chuông, jalapeeo, hạt điều xay, bột tỏi, bột gừng, hạt tiêu cayenne, thì là, rau mùi, và garam masala; Nấu và khuấy cho đến khi kết hợp tốt và thơm, khoảng 1 phút.
Trộn sốt cà chua, nửa rưỡi và muối vào hỗn hợp paneer; Đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 23g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1225mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 576mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức salad khoai tây kem ngon. Hẹ tươi thêm liên lạc hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 6...
Công thức rất đơn giản làm cho cánh gà nướng tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 48 Cánh gà Thành phần 2 muỗng canh bột mì đa...
Cà tím, cà chua và pho mát được xếp lớp, nướng, sau đó phục vụ trên mì ống. Một bữa ăn Ý dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bột mì đa dụng cốc vụn bánh mì khô 2...
Đây là một cách dễ dàng để làm một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, khoai tây chiên phô mai ớt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Công thức cải ngựa này sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để làm cho gia vị bốc lửa này. Nó có vị tươi hơn và cay nồng hơn nhiều so với mua tại cửa hàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...