Tikka Masala dễ dàng này phù hợp với gạo naan hoặc basmati.
Thành phần
cốc bơ
1 pound paneer, cắt thành các khối 1/2 inch
2 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
2 ớt jalapeno trung bình, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt điều mặt đất
1 muỗng cà phê tỏi tỏi
1 muỗng cà phê gừng gừng
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê garam masala
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 pint nửa rưỡi
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm paneer; Nấu và khuấy cho đến khi vàng, khoảng 5 phút. Thêm hành tây, ớt chuông, jalapeeo, hạt điều xay, bột tỏi, bột gừng, hạt tiêu cayenne, thì là, rau mùi, và garam masala; Nấu và khuấy cho đến khi kết hợp tốt và thơm, khoảng 1 phút.
Trộn sốt cà chua, nửa rưỡi và muối vào hỗn hợp paneer; Đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 23g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1225mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 576mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Mẹo Tenderloin No-No-Mushroom với nước sốt phong phú, chắc chắn sẽ nuôi một gia đình đói. Phục vụ với món ăn khoai tây theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Tortillas tự làm tốt hơn nhiều đến nỗi nếu bạn quyết định thử những thứ này, hãy cảnh báo rằng bạn sẽ có một thời gian rất khó khăn khi quay trở lại tùy chọn đóng gói một lần nữa. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món ăn ngon và đầy có thể được kết hợp độc đáo với một món salad xanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Bữa ăn nấu chậm ngon của gà và rau quả kết hợp độc đáo với bánh mì couscous và pita. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút...
Các lớp gạo, ức gà, một món súp kem và hỗn hợp salsa và hai loại phô mai thêm vào một món thịt hầm salsa đơn giản! Công thức này là một yêu thích của gia đình vì nó rất ngon và dễ dàng được làm với...