Đây là một công thức salad khoai tây kem ngon. Hẹ tươi thêm liên lạc hoàn hảo.
Thành phần
6 khoai tây lớn màu đỏ
cốc kem chua
Cup sữa chua nguyên chất
cốc hẹ tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Chà khoai tây (không gọt vỏ). Nếu lớn, cắt làm đôi hoặc trong quý. Đun sôi khoai tây trên da của họ cho đến khi nĩa mềm. Để ráo nước, khô và cắt thành các khối 1/2 inch.
Trong một bát salad, kết hợp khoai tây, kem chua, sữa chua và hẹ; Băng nhẹ nhàng để áo khoác. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn; Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 3g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 794mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Còn cách nào tốt hơn để phục vụ sườn heo hơn là với nước sốt mận ngọt và rối! Sự kết hợp của các loại gia vị biến món thịt lợn bình thường này thành một gia đình yêu thích! Ăn với gạo và rắc rau mùi...
Đây là một bữa ăn một chảo trong lò trong 15 phút. Rosemary, tỏi và oregano tạo ra mùi thơm tưới nước. Nếu sử dụng các loại thảo mộc khô thay cho tươi, hãy sử dụng 1/3 số lượng. Khoai tây giòn như...
Enchiladas nhanh chóng và dễ dàng. Cách dễ dàng để lén bí ngô vào một công thức! Trước khi phục vụ, trên cùng với kem chua và muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Bạn sẽ thích mọi thứ để làm với ớt gà trắng này được làm bằng salsa verde. Nó ngứa ran các lỗ mũi, làm ấm lưỡi và gây ra sự hưng phấn chồi. Ăn kèm với kem chua và phô mai jack hạt tiêu vụn. Thời...
Một món rau bina nhẹ, trứng và món sockerole phô mai rất tuyệt vời cho bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong...