Đây là một công thức salad khoai tây kem ngon. Hẹ tươi thêm liên lạc hoàn hảo.
Thành phần
6 khoai tây lớn màu đỏ
cốc kem chua
Cup sữa chua nguyên chất
cốc hẹ tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Chà khoai tây (không gọt vỏ). Nếu lớn, cắt làm đôi hoặc trong quý. Đun sôi khoai tây trên da của họ cho đến khi nĩa mềm. Để ráo nước, khô và cắt thành các khối 1/2 inch.
Trong một bát salad, kết hợp khoai tây, kem chua, sữa chua và hẹ; Băng nhẹ nhàng để áo khoác. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn; Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 3g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 794mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đang giải trí vòm miệng hỗn hợp, bữa ăn này sẽ thỏa mãn mọi sở thích. Một loại ớt từ đầu sử dụng nhiều loại rau khác nhau cũng như đậu, đậu lăng và đậu phụ để cung cấp cảm giác 'đầy...
Những xương sườn ngắn châu Á được làm trong một nồi nấu chậm là một thay thế cho xương sườn ngắn truyền thống của lò nướng. Công thức cực kỳ dịu dàng và hoàn hảo cho một buổi tối mùa đông lạnh lẽo. ...
Bữa ăn Whole30 này được đóng gói với hương vị và các thành phần giàu chất dinh dưỡng và chắc chắn sẽ kiềm chế cơn đói của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 19 phút Tổng thời gian: 1...
Khi tôi mới bắt đầu làm nêm, một điều tôi bị đe dọa là làm thế nào để cắt khoai tây thành nêm hình dạng hoàn hảo. Bắt chúng giòn là một vấn đề điên rồ khác mà tôi gặp phải. Nó thực sự là hoàn toàn...
Súp đậu lăng và collard ngon tuyệt này có thể được ăn lạnh vào mùa hè hoặc nóng vào mùa đông. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy loại đậu lăng đúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...