Thay thế hảo hạng cho thịt bò xay. Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà mặt đất ngon này là bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng hoàn hảo cho 2 đến 4 người. Những chiếc bánh mì kẹp thịt này có thể được chuẩn bị trước và đặt trong tủ đông (chưa nấu chín) cho một ý tưởng ăn tối nhanh chóng. Ngoài ra, đây cũng rất ngon với gà tây trên mặt đất. Ăn với mù tạt cay hoặc sốt cà chua. Những chiếc bánh mì kẹp thịt này cũng tuyệt vời nếu không có bánh mì nếu bạn đang kiểm soát lượng carb của mình.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng canh húng quế khô
Teaspoon Tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
4 bánh hamburger trắng, ấm
Hướng
Kết hợp gà xay, phô mai parmesan, húng quế, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát trộn; trộn kỹ.
Phần hỗn hợp thành 4 phần bằng nhau và tạo thành các patties tròn, tròn.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa, phun thuốc xịt nấu ăn nếu cần. Đặt bánh mì kẹp thịt vào chảo nóng và nấu cho đến khi nâu và không còn màu hồng, khoảng 5 phút ở mỗi bên. Phục vụ trên bánh ấm.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng húng quế tươi thay vì sấy khô, và bánh hamburger lúa mì thay vì màu trắng.
Thời gian nấu có thể thay đổi tùy thuộc vào độ dày và kích thước của bánh mì kẹp thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 161mg | 12% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Orzo, đậu, và một lễ kỷ niệm hành tây, cà rốt và cần tây gặp Kielbasa trong món hầm tuyệt vời này! Phục vụ với bánh mì và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Thịt ức gà xào với nước cam và vỏ, sốt đậu nành, tỏi và đường nâu, phủ lên trên những quả mầm đậu và phục vụ trên mì mein giòn. Một món ăn ngon lành, lành mạnh được đảm bảo để kích thích những người...
Thịt bò nướng này là đáng yêu ăn kèm với khoai tây nghiền. Bí mật thực sự ở đây là đảm bảo bạn làm thịt thịt trước khi om dài, chậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 30 phút Tổng thời...
Một món súp cà chua và nấm phong phú, phong phú làm ấm tâm hồn. Chồng tôi yêu cái này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Ngon và không quá ngọt. Tốt cho bát cuối cùng !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần Pound Xúc xích Ý 4 (6,5...