Một loại gạo kem được làm bằng gạo arborio, phô mai parmesan và nhiều hạt tiêu đen mới xay là một phần đệm hoàn hảo cho một bữa ăn mùa xuân.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 cốc gạo arborio, rửa sạch trong một cái chao cho đến khi nước chảy rõ ràng
1 lít nước dùng gà ít natri
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê hạt tiêu thô
Muối, để nếm
Hướng
Đun nóng bơ và dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây; Xào cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Thêm gạo; Khuấy để áo khoác. (Có thể tắt lửa và để đứng vài giờ.)
Thêm nước dùng, che, và làm cho một lửa nhỏ. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi kho được hấp thụ và gạo được kem và mềm với một chút "nhai" ở trung tâm, khoảng 12 phút. Khuấy trong phô mai và hạt tiêu; Thêm muối, nếu cần thiết. Phục vụ nóng.
Lời khuyên
Bản quyền 2005 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 5g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 26mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp rau quả crockpot này sử dụng các loại rau đông lạnh làm cho nó trở thành một cái búng tay để cùng nhau vào bất kỳ nồi nấu chậm nào - dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức 4 thành phần của chúng tôi cho khoai tây chiên nướng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên, và chúng có hương vị tốt hơn nhờ hương vị bơ tươi của crock Country. Họ chỉ mất 15...
Về cơ bản, một món ăn loại thịt hầm rất ngon khi được phục vụ ngay trong lò, hoặc thậm chí ở nhiệt độ phòng. Thức ăn thừa có thể được hâm nóng trong lò vi sóng và cũng tốt vào ngày hôm sau. Một mặt...
Súp lơ thay thế khoai tây trong công thức băm súp lơ carb thấp này được tổ chức cùng với phô mai cheddar sắc nét. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Salad bạc hà dưa hấu này được mặc đơn giản với giấm táo và hạt tiêu đen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...