Một trong những món khai vị yêu thích của tôi.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
6 lòng trắng trứng lớn
cốc băm nhỏ hẹ tươi
4 cốc phô mai parmesan vụn
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 Bunch Măng tây tươi
Cup mayonnaise
1 muỗng canh Horseradish đã chuẩn bị
2 muỗng cà phê sốt cà chua
Teaspoon Cajun gia vị
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn 1 chén bột và 1 chén phô mai Parmesan nghiền với nhau trong một bát. Trộn lòng trắng trứng và hẹ với nhau cho đến khi bọt trong bát thứ hai. Trộn 4 cốc phô mai Parmesan cắt nhỏ và 2 muỗng canh bột mì với nhau trong một bát thứ ba.
Sử dụng kẹp và làm việc với một mảnh măng tây tại một thời điểm, áo măng tây trong hỗn hợp bột, làm rung chuyển phần thừa. Chuyển sang hỗn hợp lòng trắng trứng; Áo đều và để cho phần thừa chạy ra. Cuối cùng phủ trong hỗn hợp phô mai Parmesan, ấn nhẹ nhàng để phô mai bám dính. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị và lặp lại để phủ măng tây còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 15 phút.
Trong khi măng tây đang nướng, trộn mayonnaise, cải ngựa, sốt cà chua và gia vị Cajun cùng nhau trong một bát nhỏ. Phục vụ như một loại nước chấm cùng với măng tây.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng phô mai Parmesan. Số lượng thực tế của phô mai Parmesan được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 474mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 317mg | 24% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 120mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món nướng nguyên tố hun khói tốt nhất mà bạn sẽ có, hoàn toàn màu hồng từ cạnh này sang cạnh khác. Phải mất một thời gian nhưng cũng đáng để nỗ lực. Bạn cũng có thể hút thịt trên vỉ nướng với gỗ...
Trăm thịt lợn nướng rất dễ làm. Thịt lợn rất nạc; Phương pháp nướng nhanh này giữ cho thịt ngon ngọt và mọng nước. Đây là những miếng thịt lợn tuyệt vời. Ăn với rau hấp và khoai tây nghiền cho một...
Đùi gà ngon ngọt được om trong nước sốt cà ri ngon. Một món gà đơn giản để gây ấn tượng với công ty hoặc ăn tối trong tuần! Phục vụ với gạo, rau xanh, hoặc salad! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức cắt thịt lợn nhồi này có một cái nhìn và cảm nhận khác thường. Tôi nghĩ rằng tôi đã thấy tất cả những gì có thể thấy khi nói đến thịt lợn chiên chảo, nhưng sau đó tôi thấy một thứ gọi là...
Tôi đã phát triển công thức này vài năm trước khi ba đứa con của tôi còn nhỏ. Bây giờ họ đều tự mình làm công thức mì spaghetti của tôi. Mọi người đã từng thử nó đều thích nó! Rất ngon! Ăn với phô...