Tôi đã chơi xung quanh trong bếp và nghĩ ra những con gà gà này, vì vậy tôi quyết định chia sẻ chúng với bạn. Những cốm này phù hợp với nước sốt ớt ngọt.
Thành phần
2 cốc bánh mì panko
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
2 quả trứng lớn
1 muỗng sữa
1 cốc bột mì đa dụng
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành từng miếng cắn cắn
Dầu để chiên
Hướng
Kết hợp vụn bánh mì panko, phô mai parmesan, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm; Trộn cho đến khi nghiền nát. Đặt hỗn hợp panko vào một cái bát.
Đánh trứng và sữa trong một bát riêng để rửa trứng. Đặt bột vào một bát thứ ba.
Áo khoác thịt gà trong bột; Nhúng chúng vào nước rửa trứng. Nhấn vào hỗn hợp panko để áo khoác, rũ bỏ quá mức.
Làm nóng dầu trong nồi chiên sâu hoặc nồi lớn đến 350 độ F (175 độ C). Thịt gà chiên trong đợt cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 3 đến 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 21g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 617mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 158mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một trang trại ánh sáng đẹp mắt tốt cho kết thúc tốt đẹp và salad thay thế mayonnaise bằng sữa chua Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 16...
Đây là một món súp tuyệt vời mà tôi có khi đến thăm Houston. Nó đã nhanh chóng trở thành một yêu thích của gia đình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Công thức này là một sự thay thế nhẹ cho cá chiên. Một sự kết hợp của bột ngô, vụn bánh mì và cỏ dại thì mang đến cho công thức này một hương vị thơm ngon trong vòng chưa đầy 25 phút. Thời gian...
Bạn có thể tùy chỉnh công thức cơ sở Quiche không vỏ này với chất làm đầy xào và phô mai mà bạn chọn. Thêm bất kỳ loại thảo mộc hoặc gia vị bạn thích! Công thức được tạo ra bởi cô ấy thích thức ăn. ...
Hãy có một cơ hội cho một loại súp rau khác nhau! Không có gluten, không có sữa, không có sữa, không có casein, thuần chay, và ngon miệng! Làm với các loại rau được trồng tại địa phương hữu cơ nếu có...