Người Úc yêu thích một 'Barbie' và tôi thích tìm bất kỳ lý do nào để nấu ăn bên ngoài vào mùa hè. Đây là một công thức thịt nướng ngon tuyệt có vị ngon với món salad xanh.
Thành phần
8 chân gà
1 muỗng bơ
3 hành lá, băm nhỏ
2 tép tỏi nghiền nát
1 chén vụn bánh mì tươi
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
1 cốc bơ
1 muỗng canh hạt mù tạt hạt thô được chuẩn bị
1 tỏi nghiền nát
2 muỗng cà phê bột cà ri
Hướng
Bếp nướng nhẹ và làm nóng trước đến cao.
Nới lỏng da trên miếng gà bằng ngón tay, bằng cách trượt tay giữa da và thịt. Trong một cái chảo nhỏ, hành lá xào và 2 tép tỏi trong bơ hoặc bơ thực vật trong 1 phút. Khuấy trong vụn bánh mì và rau mùi tây. Đẩy gia vị này dưới vỏ gà, làm việc tốt.
Kết hợp 1 cốc bơ hoặc bơ thực vật với mù tạt, 1 tỏi tỏi và bột cà ri. Trải bơ hoặc bơ thực vật này lên gà và cho vào vỉ nướng đã được làm nóng trước. Nấu 10 đến 15 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và nước ép rõ ràng. Chải với bơ dày dạn trong khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 52g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 67% |
| Chất béo bão hòa 24g | 122% |
| Cholesterol 233mg | 78% |
| Natri 500mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 74mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm nhanh chóng sử dụng các thành phần còn sót lại biến bánh mì thịt, mì ống, 2 loại phô mai và gia vị thành một bữa ăn hoàn toàn mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Khi bạn được thực hiện với món ăn này, thịt sẽ rơi ra khỏi xương. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Rối và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Salad cua giả này được làm bằng chất làm đầy bánh mì và cua giả, mà thực sự không phải là cua. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành...
