Đây là một bữa tiệc hương vị trong miệng của bạn và chỉ mất 10 phút để nấu trong nồi áp suất điện! Ống gà Tender và ngon ngọt và có hương vị! Trong ảnh phục vụ với đậu đỏ dễ dàng và gạo với rau Normandy. Tôi đã sử dụng một số nước trái cây từ gà giật nấu chín để hương vị rau. Bạn có thể phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn, chẳng hạn như đồ nướng, nhưng nó rất có hương vị như vậy!
Thành phần
1 ly nước
Cup Citrus ướp (chẳng hạn như Goya Mojo Criollo)
cốc giấm táo
3 muỗng năng jamaica jerma nêm gia vị
2 muỗng canh dầu dừa (tùy chọn)
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột cà ri
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Kết hợp nước, ướp cam quýt, giấm táo, gia vị giật, dầu dừa, dầu ô liu, nước tương, tỏi, muối và bột cà ri trong nồi áp suất điện. Thêm ức gà. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng ức gà mỏng, giảm thời gian nấu xuống 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 14g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 1640mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức năm sao cho bít tết hạt tiêu nấu chín trong bơ, tỏi và rượu vang, sau đó đốt cháy! Hạt tiêu nghiền nát, rượu brandy, và nước sốt kem cho hương vị sang trọng này. Thời gian chuẩn bị: 20...
Những khoai lang không quá ngọt này làm cho những người chuyển đổi ra khỏi những người không tin tưởng-potato. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng...
Chúng tôi phục vụ những con tôm trâu nướng này với trang trại để nhúng. Bạn cũng có thể phục vụ với một số thân cây cần tây là tốt. Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc trò chơi bóng đá. Một niềm vui đám...
Biến thể thuần chay và chay trên cuộn tôm hùm truyền thống của New England. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 cuộn Thành phần 1 (14...
Cà tím nhồi thơm ngon này với một đầu cheesy là một công thức phải thử! Tuyệt vời như một món chính thịnh soạn nhưng bạn có thể mua cà tím mini và sử dụng chúng cho một món ăn phụ hoặc món khai vị. ...