Một món súp nhanh chóng và dễ dàng cho một ngày tuyết rơi. Hầu hết các thành phần là trong phòng đựng thức ăn của bạn. Rắc từng khẩu phần với phô mai Parmesan và phục vụ với một loại bánh mì thịnh soạn.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Xúc xích số lượng lớn 1 pound
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu đốt lửa
1 (15,5 ounce) đậu Hải quân, thoát nước
3 cốc thịt bò
3 cốc gà
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 nhúm mảnh ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 chén rau bina băm nhỏ
1 cốc mì ống dialta
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu cổ trên nhiệt độ trung bình; Nấu và khuấy xúc xích và tỏi trong dầu nóng cho đến khi xúc xích vụn và có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Trộn cà chua, đậu hải quân, thịt bò, thịt gà, húng quế, oregano và mảnh ớt đỏ vào hỗn hợp xúc xích; đun sôi. Thêm rau bina và mì ống và đun nhỏ lửa cho đến khi mì ống mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 926mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức được mẹ chồng lưu truyền. Đó là một sự thay đổi ngon miệng trên một món ăn 'thoải mái'! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Nội ức gà nướng với bơ thảo mộc với tỏi, rau mùi tây, hương thảo và húng tây. Đi ra đẹp và ngon ngọt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Gia đình tôi thích công thức này. Thân thiện với trẻ em, tuyệt vời cho những đêm ngủ. Điều quan trọng là cắt tất cả các loại rau lớn để các hương vị được kết hợp nhưng chúng có thể được chọn bởi...
Đây là một công thức gia truyền gia đình được truyền lại từ bà cố của tôi, Ollie Joe Standard, người đã lấy nó từ mẹ cô ấy, v.v. Hầu hết mọi người chỉ sửa chữa mặc quần áo cho Lễ Tạ ơn hoặc ngày lễ...
Được sửa đổi từ các công thức nấu ăn khác nhau cho thị hiếu của chúng tôi - có kích thước để phù hợp với nồi nấu chậm 3 quart của tôi. Ăn với kem chua, phô mai vụn, và khoai tây chiên hoặc ngô hoặc...