Đây là một công thức nhanh chóng. Tốt quá! Các thành phần chính là dầu và bơ, tỏi và mảnh ớt đỏ nghiền làm tăng hương vị.
Thành phần
1 pound spaghetti
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Chồi dầu ô liu
cốc bơ tan chảy
Hướng
Trong một nồi lớn với nước sôi nước nấu mì spaghetti cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn trên tỏi xào nhiệt độ thấp, rau mùi tây và mảnh ớt đỏ với dầu ô liu. Nấu cho đến khi tỏi chuyển sang màu vàng, khoảng 10 đến 15 phút.
Quăng mì ống với hỗn hợp tỏi và bơ hoặc bơ thực vật. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 13g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 143mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cũng có thể được nấu chín trong nồi sành, và được mô phỏng cả ngày. Nếu đậu xanh tươi không có sẵn, hãy sử dụng đông lạnh. Chỉ cần ol 'Southern Style Beans Been With Flava !! Thời...
Tất cả các loại thuốc xổ không khí đều khác nhau và một số nấu nóng hơn nhiều so với những người khác. Khi bạn nấu món đầu tiên của mình, bạn sẽ biết nhiều hơn những gì hoạt động cho mô hình nồi...
Tôi đã đưa ra công thức này để thử và sử dụng một lượng rau mùi từ khu vườn của tôi. Thật dễ dàng và toàn bộ bữa ăn là một chảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Súp lơ lần đầu tiên được rang trên nhiệt độ cao với bơ nâu và muối trước khi được ném với phô mai pecorino romano, hành tây đỏ, bạc hà và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Bít tết porterhouse nướng hoàn hảo này có thể được nấu trên một vỉ nướng ngoài trời hoặc trong nhà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...