Bữa tối

Salad mì ống với đậu Hà Lan và ngô

Thời gian nấu: 35
Phần: 12

Tuyệt vời, dễ dàng mùa hè salad mì ống với đậu và ngô. Tôi hứa bạn sẽ là người thành công của bữa tiệc!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
12 phần ăn

Thành phần

  • 1 (16 ounce) Gói Pasta bánh xe

  • 1 (16 ounce) Nông trại chai

  • 1 (10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh

  • 1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu mì ống khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 9 đến 12 phút. Để ráo nước và để nguội trong tủ lạnh, ít nhất 15 phút.

  2. Trộn mì ống làm mát với nước sốt trang trại, đậu Hà Lan, ngô, muối và hạt tiêu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

363 Calo
21g Mập
37g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 363
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 21g 27%
Chất béo bão hòa 3g 17%
Cholesterol 11mg 4%
Natri 412mg 18%
Tổng số carbohydrate 37g 13%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 5g
Protein 7g
Vitamin C 6mg 29%
Canxi 25mg 2%
Sắt 2mg 9%
Kali 173mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bia có thể gà

Bia này có thể gõ công thức sản xuất gà ẩm ngon. Nó hoàn hảo cho một BBQ vào một ngày hè nóng nực. Nửa còn lại của lon bia là để đầu bếp thưởng thức trong khi chuẩn bị bữa tối! Thời gian chuẩn bị: 15...

Súp gà ngay lập tức

Một công thức đơn giản cho món súp gà ngay lập tức với đùi gà và ngực. Tôi không thêm mì vào của tôi, tuy nhiên, nếu bạn muốn thêm mì, tôi sẽ giải phóng áp lực sau khoảng 10 phút thay vì tự nhiên...

Gạo nấm nướng

Bạn có thể thay đổi món ăn gạo dễ dàng này bằng cách thêm các loại gia vị hoặc thịt khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Súp cải xoăn và bắp cải

Tôi đã làm công thức súp cải xoăn và bắp cải này như một món súp của súp cải xoăn Bồ Đào Nha. Tôi rất thích nó! Tôi thích phục vụ món này với nước chanh mới vắt hoặc phô mai Parmesan nghiền (nhưng...

Thịt gà dừa chiên giòn

Juiciest và hơi ngọt. Bình chọn món gà tốt nhất trong nhà của chúng tôi! Con gà này sẽ hoàn toàn mềm, không có dầu mỡ và món gà ngon nhất bạn từng ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...