Điều này thật dễ dàng, rất tốt, và rất linh hoạt! Tôi đã sử dụng sườn heo có và không có xương, thịt lợn và thịt lợn nướng. Bạn có thể rắc đường nâu, muối và hạt tiêu lên các lớp khác nhau hoặc tất cả ở cuối, như đã đề cập trong công thức. Chơi xung quanh với đường nâu và gia vị theo sở thích của bạn.
Thành phần
4 miếng thịt lợn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 hành tây, cắt thành vòng
2 khoai lang, cắt lát
2 quả táo - bóc vỏ, được lót và cắt thành vòng
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nêm thịt lợn với muối và hạt tiêu để nếm thử, và sắp xếp trong một cái chảo an toàn lò nướng vừa. Chopps thịt lợn hàng đầu với hành tây, khoai lang và táo. Rắc đường nâu. Nêm với 2 muỗng cà phê tiêu và 1 muỗng cà phê muối.
Che, và nướng 1 giờ trong lò nướng nóng trước, cho đến khi khoai lang mềm và sườn heo đã đạt đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 771mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 646mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này tương tự như súp hoành thánh nhưng nhanh hơn nhiều khi sử dụng các pot ngay lập tức và các hoành tráng mua ở cửa hàng. Tôi đã sử dụng hoành thánh nhưng bất kỳ protein nào sẽ hoạt động. Tuyệt...
Đây là một món salad khoai lang mùa thu mùa thu ngon và đẹp. Trang trí trên cùng với cần tây thái lát và toàn bộ quả hồ đào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Khi nói đến việc điều chỉnh thực phẩm, Chili Day Game là một món ăn cổ điển hoàn hảo cho thời tiết bóng đá. Công thức của chúng tôi cho ớt thịt bò thịnh soạn có thể được chuẩn bị trong một nồi nấu...
Các đùi gà ngon ngọt, mặn, kiểu Pakistan đi ra hoàn toàn mềm mại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 pound đùi...
Đơn giản chỉ cần ướp ngực không da, không xương trong nước sốt salad kiểu Ý trong vài giờ. Nấu đầy đủ; Khi xong, đặt trong một cái chảo hoặc nồi nấu chậm và đổ bia lên trên. Làm lạnh qua đêm và sưởi...