Điều này thật dễ dàng, rất tốt, và rất linh hoạt! Tôi đã sử dụng sườn heo có và không có xương, thịt lợn và thịt lợn nướng. Bạn có thể rắc đường nâu, muối và hạt tiêu lên các lớp khác nhau hoặc tất cả ở cuối, như đã đề cập trong công thức. Chơi xung quanh với đường nâu và gia vị theo sở thích của bạn.
Thành phần
4 miếng thịt lợn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 hành tây, cắt thành vòng
2 khoai lang, cắt lát
2 quả táo - bóc vỏ, được lót và cắt thành vòng
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nêm thịt lợn với muối và hạt tiêu để nếm thử, và sắp xếp trong một cái chảo an toàn lò nướng vừa. Chopps thịt lợn hàng đầu với hành tây, khoai lang và táo. Rắc đường nâu. Nêm với 2 muỗng cà phê tiêu và 1 muỗng cà phê muối.
Che, và nướng 1 giờ trong lò nướng nóng trước, cho đến khi khoai lang mềm và sườn heo đã đạt đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 771mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 646mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn đơn giản trong gia đình tôi trong nhiều năm - khoai tây chiên, rau, đậu và phô mai đều chất đống để làm một đống cỏ khô ngon lành! Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Một sự thay đổi trên một món ăn cảm ơn truyền thống hoặc lễ Phục sinh. Camote (khoai lang) là một loại rau ngon, hơi ngọt có thể được sử dụng thay cho hạt dẻ hoặc khoai mỡ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức Smash Burger này làm cho bánh mì kẹp thịt siêu mọng nước với các cạnh giòn. Tôi thích nấu những thứ này ngoài trời - chúng nướng rất nhanh vì nhiệt độ cao, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã...
Công thức Butternut Squash Gratin này là món ăn đặc trưng của tôi mỗi Lễ Tạ ơn trong 12 năm qua. Squash vàng hơi ngọt được phủ lên trên một cái bánh mì mặn, seesy. Phải mất một chút công việc, nhưng...
Điều này là tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Chứa đầy rau. Hoàn hảo với bánh mì mộc mạc. Dễ dàng làm và tuyệt vời như thức ăn thừa! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...