Món mì ống kiểu Mexico này rất ngon và ăn chay. Siêu dễ dàng để làm và đóng gói với hương vị.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
2 ớt poblano
1 cốc kem chua kiểu Mexico
cốc nước
3 muỗng canh rau mùi tươi
2 khối rau quả
2 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
2 muỗng phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
1 muỗng canh lá rau mùi tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi đó, nấu ớt poblano trên ngọn lửa khí, quay định kỳ với kẹp hoặc nĩa, cho đến khi da được cháy ở tất cả các mặt, khoảng 7 phút. Niêm phong ớt bên trong một túi nhựa; Để ớt hấp khi chúng nguội, khoảng 8 phút. Hủy bỏ và loại bỏ da và hạt giống.
Đặt ớt, kem chua, nước, rau mùi xắt nhỏ, khối bouillon rau, tỏi và hạt tiêu đen trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi kem.
Đổ nước sốt vào một chậu lớn trên lửa nhỏ; đun sôi. Để ráo mì spaghetti và thêm vào nước sốt. Đun nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút. Đầu với pho mát Parmesan và lá rau mùi.
Ghi chú của Cook:
Fettuccine cũng hoạt động tốt trong việc này.
Thêm ức gà thái lát, nấu chín cho phiên bản không chay và sử dụng gà bouillon.
Đối với nước sốt spicier, thêm 1 đến 2 quả ớt serrano cho vào hỗn hợp máy xay sinh tố.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 748 | Calo |
| 36g | Mập |
| 90g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 748 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 22g | 111% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 90g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 36mg | 181% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Polenta đi công nghệ cao bằng cách nấu nó trong nồi ngay lập tức! Bạn có thể làm công thức này như là một bữa ăn hoàn chỉnh hoặc chỉ sử dụng nồi tức thì để chuẩn bị polenta. Bạn sẽ cần một Trivet...
Đây là một công thức ngon cho cơm chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 muỗng cà phê dầu canola, chia 2 quả...
Khi Lasagnas đi, điều này chỉ mất nhiều thời gian nhất. Đây là một phiên bản sửa đổi của công thức của bà tôi, để nó bao gồm nhiều rau, bao gồm cả cà tím. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn muốn...
Thịt thăn thịt lợn này nấu cả ngày trong nồi nấu chậm với một dijon kem và sốt kem chua. Nó tan chảy trong miệng của bạn. Tôi phục vụ nó với khoai tây nghiền và đậu xanh nướng. Thời gian chuẩn bị...
Đây là món thịt bò yêu thích tuyệt đối của tôi. Tôi đã dành phần tốt hơn của hai năm thay đổi và thay đổi các thành phần cho đến khi nó hoàn hảo. Hy vọng bạn thích; Mọi người tôi đã cho nó ăn! Thời...