Đây là một món ăn mùa hè hoàn hảo khi rau vào mùa và bạn còn lại gà nướng và một ít thịt xông khói trong tủ lạnh.
Thành phần
Pound penne mì ống
4 dải thịt xông khói, thái hạt lựu thành miếng cắn cắn
cốc thái hạt lựu hành tây
Gói 1 (10 ounce)
2 tép tỏi băm
Gà nướng 1 pound, cắt thành miếng vừa ăn
3 zucchini nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành các lát dày 1/2 inch
1 cà chua nho, một nửa
cốc phô mai parmesan nghiền
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Dự trữ 2 muỗng canh mỡ thịt xông khói trong chảo.
Thêm hành tây vào chảo trên lửa vừa. Nấu cho đến khi vàng, 5 đến 10 phút. Thêm nấm và tỏi và nấu cho đến khi nâu, khoảng 10 phút nữa. Thêm thịt gà nướng và zucchini vào chảo và nấu cho đến khi zucchini nấu qua, nhưng vẫn chắc chắn, thêm 5 đến 10 phút nữa.
Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt, thêm cà chua và để ngồi cho đến khi cà chua ấm, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và chuyển vào một bát phục vụ lớn.
Kết hợp hỗn hợp rau với mì ống thoát nước. Khuấy trong phô mai Parmesan và mùa với hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 663 | Calo |
| 18g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 663 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 33mg | 164% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1084mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi được trao cho tôi bởi con dâu tôi. Nó rất dễ làm và ngon. Tôi thích những quả ớt màu tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Những loại enchiladas tôm này với nước sốt verde kem là một spin phong phú, rối rắm trên enchiladas chile đỏ phổ biến hơn. Đừng ngại thử nghiệm chất trám và lượng gia vị. Thời gian chuẩn bị: 40 phút...
Món súp đậu hải quân nồng nhiệt này sẽ làm bạn ấm lên trong một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 cốc nước Gói 1...
Công thức súp rau tự làm này sử dụng rau đông lạnh. Nó được đóng gói đầy hương vị và trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 45 phút. Tôi yêu một món súp rau tự làm ngon và thấy mình mua rau đông lạnh...
Huân động hành tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu nấu ăn 3 hành tây vàng trung bình, băm nhỏ...