Phong phú và thỏa mãn.
Thành phần
1 pound nấm tươi, thái lát
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 muỗng bơ
Pasta 1 pound fettuccini
Bông cải xanh lớn đầu, cắt vào hoa
Bơ, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc bột mì đa dụng
1 pint kem nặng
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 (6,5 ounce) lon căm ngao, thoát nước
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu nấm và ớt chuông trong 2 muỗng bơ cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Bông cải xanh hơi nước ở Colander trên nước mì ống, hoặc trong nồi hấp, cho đến khi có màu xanh lá cây sáng, 5 đến 10 phút.
Quăng mì ống nấu với 1/4 cốc bơ, parmesan, oregano, rau mùi tây, bột tỏi và hạt tiêu đen. Che và đặt sang một bên để giữ ấm.
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, làm tan chảy 1/2 cốc bơ. Đổ vào bột tất cả cùng một lúc và đánh cho đến khi mịn. Đánh trong kem và nước dùng gà một chút và nấu cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Khuấy trong nghêu và bông cải xanh dành riêng, nấm và ớt chuông. Đun nóng và quăng với mì ống. Phục vụ cùng một lúc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 938 | Calo |
| 61g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 938 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 61g | 78% |
| Chất béo bão hòa 36g | 182% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 21mg | 116% |
| Kali 986mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Yummy Spareribs nướng trong lò và nướng với nước sốt BBQ tự làm ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 pound thịt lợn...
Hoàn hảo cho các bữa tiệc, những chiếc bánh sandwich gà BBQ này được làm bằng nước sốt BBQ dễ dàng, tự làm đầy hương vị. Sử dụng bất kỳ thức ăn thừa nào làm topping cho pizza. Thời gian chuẩn bị: 15...
Những crpes cua này rất ngon vào buổi tối mùa xuân hoặc mùa hè với món salad xanh ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút...
Tìm hiểu làm thế nào để làm gà và bánh bao với công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng bơ 1 hành...
Sử dụng nhiều mảnh dừa để phủ những con tôm này để giòn cao và vị ngọt nhiệt đới tinh tế từ Natasha Kravchuk của Natasha's Kitchen. Chúng thậm chí còn tốt hơn với nước sốt ngọt siêu đơn giản (2...