Phong phú và thỏa mãn.
Thành phần
1 pound nấm tươi, thái lát
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 muỗng bơ
Pasta 1 pound fettuccini
Bông cải xanh lớn đầu, cắt vào hoa
Bơ, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc bột mì đa dụng
1 pint kem nặng
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 (6,5 ounce) lon căm ngao, thoát nước
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu nấm và ớt chuông trong 2 muỗng bơ cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Bông cải xanh hơi nước ở Colander trên nước mì ống, hoặc trong nồi hấp, cho đến khi có màu xanh lá cây sáng, 5 đến 10 phút.
Quăng mì ống nấu với 1/4 cốc bơ, parmesan, oregano, rau mùi tây, bột tỏi và hạt tiêu đen. Che và đặt sang một bên để giữ ấm.
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, làm tan chảy 1/2 cốc bơ. Đổ vào bột tất cả cùng một lúc và đánh cho đến khi mịn. Đánh trong kem và nước dùng gà một chút và nấu cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Khuấy trong nghêu và bông cải xanh dành riêng, nấm và ớt chuông. Đun nóng và quăng với mì ống. Phục vụ cùng một lúc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 938 | Calo |
| 61g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 938 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 61g | 78% |
| Chất béo bão hòa 36g | 182% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 21mg | 116% |
| Kali 986mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây nướng này rất dễ dàng để chuẩn bị và thực sự ẩm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì...
Đây là một điều tuyệt vời, tan chảy trong công thức miệng của bạn cho Carne Adovada. Gia đình tôi hoàn toàn yêu thích nó và tôi chắc chắn bạn cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Sợ gạo để bạn dùng gạo phút? Hãy thử loại gạo theo phong cách Puerto Rico này được truyền từ gia đình tôi và bạn sẽ không bao giờ quay lại! Không còn gạo hộp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Với bí đao hạt dẻ, táo tart và xúc xích mặn, món salad ăn sáng này chắc chắn sẽ là một niềm vui của đám đông khi kết hợp với giảm maple balsamic piquant và một ly sữa lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15...
Dải gà chiên không khí đơn giản, cơ bản đang giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và đóng gói đầy hương vị. Nhúng vào trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...