Tôm ném với gạo, dưa chua, ô liu, nho khô và một số món salad khác. Một món salad mùa hè nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
3 cốc gạo trắng nấu chín
cốc dưa chua băm nhỏ
chén ô liu đen băm nhỏ
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
thìa muối
1 muỗng cà phê ớt xanh băm nhỏ
Cup nho khô
1 cốc nước ép cà chua
2 chén tôm salad nấu chín
Cup mayonnaise
Hướng
Đặt gạo trong một bát trộn cỡ trung bình. Trộn dưa chua, ô liu, hành tây, muối, hạt tiêu xanh, nho khô và nước ép cà chua vào gạo. Khuấy đều và để hỗn hợp đứng 5 phút.
Trộn tôm và mayonnaise vào hỗn hợp, ném nhẹ và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 23g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 740mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 366mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì phô mai và bánh mì thịt nướng này đã giòn phô mai ở bên ngoài và phô mai tan chảy ở bên trong. Hoàn hảo với dưa chua thái lát và sốt cà chua thêm để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Nhiều năm trước, tôi đã chạy ra khỏi Miracle Whip trong khi làm salad khoai tây và thêm nước sốt xà lách trộn. Tôi sẽ không làm cho nó bất kỳ cách nào khác bây giờ. Điều này có thể được ăn cùng ngày...
Romaine, phô mai xanh, lê xắt nhỏ, quả óc chó và hành tây đỏ, kết hợp với một loại nước sốt rối, làm cho món salad này không thể quên. Đó là một hit chắc chắn đáng để thử! Thời gian chuẩn bị: 20...
Đây là một món salad khoai tây tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một món mà không có mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức này rất dễ thực hiện, nhưng có vị ấn tượng và luôn luôn là một cú hích lớn tại các món nướng. Bạn có thể trao đổi cam quýt cho quả nam việt quất khô tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. ...