Nếu bạn yêu thích 'bánh sandwich PB và J,' bạn sẽ thích điều này!
Thành phần
6 muỗng bơ đậu phộng
6 muỗng canh mứt berry hỗn hợp
12 lát bánh mì challah
1 cốc sữa
4 quả trứng
cốc đường trắng
2 muỗng rượu mùi mâm xôi mâm xôi
muỗng cà phê vani
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trải 1 muỗng bơ đậu phộng và 1 muỗng canh mứt lên một bên của mỗi sáu lát bánh mì; Trên cùng với một lát bánh mì khác để làm 6 bánh sandwich.
Sữa, trứng, đường, rượu mùi hương mâm xôi và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn. Nhúng từng chiếc bánh sandwich vào hỗn hợp trứng, chuyển sang phủ cả hai mặt.
-
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu bánh sandwich, làm việc theo mẻ, cho đến khi vàng nâu, 3 đến 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 518 | Calo |
| 19g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 518 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh kếp không có gluten và không có sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 bánh kếp Thành phần 1 chén bột gạo ngọt 2 muỗng cà...
Những chiếc bánh ăn chay này có một chút mùa thu với lòng tốt của bí ngô, quế và hồ đào! Phục vụ với toppings của sự lựa chọn, bao gồm bổ sung và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Cách thức ăn ngon và lành mạnh để ăn bánh mì nướng Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2 quả trứng lớn 2...
Thịt bò, hành tây, ớt chuông xanh, trứng, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và phô mai nấu trong một chảo cho một bữa sáng ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Tổng thời gian...
Những quán ăn sáng này nhanh chóng và dễ làm. Chúng đóng băng tốt và có thể được thực hiện với nhiều sự kết hợp của trái cây và các loại hạt. Làm những thứ này và đóng băng chúng cho một bữa sáng...