Đơn giản nhưng rất đẹp món ăn phụ. Thêm vào các tùy chọn bao gồm ráo nước, hạt dẻ nước xắt nhỏ, ớt (cay), mayo có hương vị hoặc bất kỳ rau quả nào sẽ bổ sung cho nó.
Thành phần
4 quả bơ, giảm một nửa theo chiều dọc và rỗ
1 chanh, nước ép
chén tôm nhỏ nấu chín
Cốc đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
chén ô liu đen, băm nhỏ
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
Cúp cần tây thái hạt lựu
1 bột tỏi tỏi
1 bột hành tây
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup Mayonnaise, hoặc khi cần thiết
Hướng
Tho ra thịt từ mỗi nửa quả bơ, và khối lập phương. Đặt vỏ. Đặt khối trong một cái bát. Rắc khối và bên trong vỏ với nước chanh.
Trong bát với bơ, nhẹ nhàng trộn tôm, đậu, ô liu, hành tây và cần tây. Nêm bột tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu. Gấp đủ mayonnaise để làm ẩm đồng đều tất cả các thành phần. Muỗng hỗn hợp vào vỏ dự trữ, và phục vụ trong vòng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 21g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa hè này, món salad mì ống Orzo là một món salad nhẹ tuyệt vời cho những đêm mùa hè nóng bỏng. Nếu bạn thích, nó sẽ phù hợp với việc bổ sung cá ngừ hoặc gà nướng, và bạn có thể thay đổi lượng feta...
Đùi gà đốt tại mật đường được nướng hoàn hảo, sau đó ăn kèm với một miếng thịt bacony héo. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cho ướp: 3...
Một món salad tuyệt vời pha trộn các hương vị khác nhau để gây ấn tượng với khách của bạn. Nước sốt salad là một vinaigrette màu cam. Cố gắng sử dụng lê châu Á trong món salad này, vì chúng là tốt...
Nhiều du khách đến Merida và Yucatan rất ngạc nhiên khi phát hiện ra các nhà hàng Trung Đông tuyệt vời và những thứ như Kibis được cung cấp bởi các nhà cung cấp địa phương. Các đầu bếp của khu vực...
Salad khoai tây này được nướng và phục vụ ấm áp như một món thịt hầm khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...