Đơn giản nhưng rất đẹp món ăn phụ. Thêm vào các tùy chọn bao gồm ráo nước, hạt dẻ nước xắt nhỏ, ớt (cay), mayo có hương vị hoặc bất kỳ rau quả nào sẽ bổ sung cho nó.
Thành phần
4 quả bơ, giảm một nửa theo chiều dọc và rỗ
1 chanh, nước ép
chén tôm nhỏ nấu chín
Cốc đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
chén ô liu đen, băm nhỏ
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
Cúp cần tây thái hạt lựu
1 bột tỏi tỏi
1 bột hành tây
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup Mayonnaise, hoặc khi cần thiết
Hướng
Tho ra thịt từ mỗi nửa quả bơ, và khối lập phương. Đặt vỏ. Đặt khối trong một cái bát. Rắc khối và bên trong vỏ với nước chanh.
Trong bát với bơ, nhẹ nhàng trộn tôm, đậu, ô liu, hành tây và cần tây. Nêm bột tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu. Gấp đủ mayonnaise để làm ẩm đồng đều tất cả các thành phần. Muỗng hỗn hợp vào vỏ dự trữ, và phục vụ trong vòng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 21g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mùa hè hoàn hảo để chia sẻ với bạn bè và gia đình trong một chuyến dã ngoại hoặc cho bữa tối. Công thức salad đậu lăng toàn bộ thực phẩm này rất dễ làm, cộng với nó thân thiện với người...
Đây là một đơn giản để làm công thức với hỗn hợp thay đồ trang trại mang lại cho nó một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Salad đậu xanh khác thường của Ý. Tỏi và bạc hà cùng nhau - thật là một combo! Công thức vinaigrette bí mật của tôi quá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Những gì bắt đầu như một madame croque với sữa trứng thay vì nước sốt trắng thông thường đã biến thành một monte cristo với một quả trứng bị luộc trên đầu. Không thể gọi nó là madame croque nữa, tôi...
Al Pastor là một cách thực sự phổ biến để chuẩn bị thịt lợn, nổi tiếng ở quận truyền giáo của San Francisco. Đó là một thịt lợn nướng ướp. Họ làm cho tacos và burritos đáng kinh ngạc nhất. Điều này...