Khu vực của chúng tôi đã bị tấn công với thời tiết mùa đông điên rồ, và tôi đã tạo ra điều này để đưa ra một gợi ý về sự thoải mái mùa hè ấm cúng.
Thành phần
2 cốc nước
1 chén đào đông lạnh
Cup gạo trắng, rửa sạch và thoát nước
2 muỗng bảo quản đào
1 muỗng cà phê đậu vani
thìa muối
2 muỗng cà phê dầu dừa
Cúp hồ đào băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 Pinch Ground Cinnamon
Cup Kem nặng, chia
Hướng
Kết hợp nước, đào, gạo, bảo quản đào, bột đậu vani và muối trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 15 phút, sau đó giải phóng áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh.
Làm tan dầu dừa trong chảo trên lửa vừa. Thêm hồ đào, đường và quế. Nấu và khuấy cho đến khi quả hồ đào được nướng, 2 đến 3 phút.
Khuấy hỗn hợp hồ đào vào gạo. Chia hỗn hợp thành 4 bát phục vụ và trên mỗi bát với 1 muỗng kem. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 13g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng bị lừa dối bởi hương vị sô cô la hấp dẫn của nó-granola này chứa ít đường hơn hầu hết. Giới thiệu ca cao vào hỗn hợp không chỉ làm cho nó ngon mà còn làm cho nó tốt hơn cho bạn! Có thể ... vấn...
Đây là bữa sáng cuối tuần lười biếng hoàn hảo, ăn thịt sưng húp và đẹp! Gia vị có thể dễ dàng bỏ qua hoặc thêm vào theo sở thích cá nhân của bạn. Hãy sáng tạo và phục vụ với toppings yêu thích của...
Dễ dàng, điều trị bữa sáng thô giá cả phải chăng. Hạt Chia "Cháo" này rất ngon. Top với trái cây tươi yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Một sinh tố trái cây tuyệt vời, thú vị ... nó sẽ giúp bạn hạ nhiệt sau một ngày nóng nực dưới ánh mặt trời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Các mẫu mực của thực phẩm ăn sáng đơn giản. Bánh kếp hàng đầu với một ít xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 8 bánh kếp...