Bữa sáng

Bột yến mạch đào

Thời gian nấu: 8
Phần: 1

Mang hương vị của Peach Crisp đến bát ngũ cốc buổi sáng của bạn!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
3 phút
Tổng thời gian:
8 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 lần phục vụ

Thành phần

  • (15 ounce) có thể cắt lát

  • cốc nước

  • Cốc sữa

  • Cúp yến mạch nấu nhanh

  • 2 muỗng canh đường nâu đóng gói

  • Teaspoon Ground Cinnamon, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 nhúm muối

Hướng

  1. Khuấy đào, nước, sữa, yến mạch, đường nâu, quế và muối cùng nhau trong một bát an toàn vi sóng.

  2. Nấu trong lò vi sóng trên cao, khuấy cứ sau 60 giây, cho đến khi yến mạch được làm mềm, khoảng 3 phút. Khuấy một lần cuối cùng trước khi phục vụ.

Ghi chú của Cook:

Tôi thích sử dụng 2% sữa, nhưng điều này cũng hoạt động tốt với sữa tách kem.

Theo như các đào có liên quan, tôi sử dụng nhiều loại đào được cắt lát 'không có đường'.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

411 Calo
5g Mập
85g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 411
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 72mg 3%
Tổng số carbohydrate 85g 31%
Chế độ ăn kiêng 7g 25%
Tổng số đường 54g
Protein 11g
Vitamin C 8mg 39%
Canxi 208mg 16%
3mg sắt 14%
Kali 638mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Grandpa Macks công thức bánh kếp thế hệ thứ năm

Đây là một công thức yêu thích của gia đình thế hệ thứ tư cho những chiếc bánh kếp ngon nhưng đơn giản mà ông cố của chồng tôi, Mackinaw Johnson thường làm cho việc thuê nhà ở nhà của ông ở Montana...

Trứng cắn vào chậu tức thì

Công thức nồi ngay lập tức cho trứng cắn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 vết cắn trứng Thành phần Phun xịt...

Làm parfaits sữa chua đông lạnh đi trước

"Parfait" có nghĩa là "hoàn hảo" trong tiếng Pháp, rất phù hợp, bởi vì những parfaits sữa chua đông lạnh này hoàn toàn dễ dàng, và là một món ăn mùa hè đông lạnh hoàn hảo. Thời...

Đau perdu

Vâng, Pain Perdu là bánh mì nướng Pháp, nhưng là một người vượt trội. Không giống như bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường, loại bột này nấu vào một lớp phủ sữa trứng, giòn để làm cho bánh mì kem và...

Bánh quế thuần chay

Những chiếc bánh quế này rất ngon, nó cảm thấy tội lỗi khi ăn chúng. Ngay cả chồng tôi và 3 tuổi, người không chia sẻ thói quen ăn uống thuần chay của tôi cũng yêu thích chúng! Bạn có thể sử dụng sữa...