Mang hương vị của Peach Crisp đến bát ngũ cốc buổi sáng của bạn!
Thành phần
(15 ounce) có thể cắt lát
cốc nước
Cốc sữa
Cúp yến mạch nấu nhanh
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
Teaspoon Ground Cinnamon, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối
Hướng
Khuấy đào, nước, sữa, yến mạch, đường nâu, quế và muối cùng nhau trong một bát an toàn vi sóng.
Nấu trong lò vi sóng trên cao, khuấy cứ sau 60 giây, cho đến khi yến mạch được làm mềm, khoảng 3 phút. Khuấy một lần cuối cùng trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng 2% sữa, nhưng điều này cũng hoạt động tốt với sữa tách kem.
Theo như các đào có liên quan, tôi sử dụng nhiều loại đào được cắt lát 'không có đường'.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 5g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 54g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 208mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi dựa trên công thức này loại bỏ các món thịt hầm bánh mì nướng Pháp khác nhưng không có tất cả các loại đường trắng mà hầu hết chúng được gọi. Quả việt quất và xi -rô cây phong làm ngọt nó lên rất...
Đây là sinh tố yêu thích của tôi. Rất lấp đầy. Bạn có thể thêm hương vị bằng cách hoán đổi sữa cho sữa hạnh nhân hoặc sữa chua. Nếu nó quá mỏng, bạn cũng có thể cho phép nó dày lên một chút. Tôi...
Công thức chaff đó sử dụng bột hạnh nhân để tạo ra một kết cấu bánh quế truyền thống hơn và giúp loại bỏ bất kỳ hương vị Eggy nào. Những chiếc bánh quế nhảm nhí này là một cảm giác qua đêm trong thế...
Đây là một bát sinh tố bữa sáng ngon miệng. Những đứa trẻ của tôi thích nó vì vậy tôi làm ngọt nó với mật ong, nhưng bạn cũng có thể sử dụng agave cho một phiên bản thuần chay hoặc không làm ngọt nó...
Tôi đã đưa ra cách nấu yến mạch cắt thép qua đêm bằng cách thực hiện bốn phần phía trước và làm lạnh chúng qua đêm vì chúng mất quá nhiều thời gian để nấu ăn. Nó rất thịnh soạn, ngon miệng và lành...