Săm thịt lợn chảo được xào trong nước sốt nướu với đào. Công thức này là tốt và dễ dàng, hai điều chắc chắn làm việc cho tôi! Đây là tuyệt vời được phục vụ với gạo hoang dã.
Thành phần
4 (1 1/4 inch) Chop thịt lợn dày
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (29 ounce) có thể cắt lát, ráo nước và xi -rô
3 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê gừng đất
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Cắt tất cả chất béo có thể nhìn thấy từ sườn và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Màu nâu trong dầu thực vật.
Kết hợp xi -rô đào dành riêng, đường nâu và gừng. Đổ trên sườn và đun sôi. Thêm đào và nấu, không che trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi chất lỏng giảm xuống một nửa và dày. Thỉnh thoảng quay sườn để đảm bảo nấu ăn. Phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 9g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 46g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 194mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn thịt bò, ROPA Vieja là một món chính của thịt bò băm nhỏ và om với nhiều loại rau tốt cho sức khỏe, ngon miệng như hành tây, ớt và ô liu. Công thức Goya Ropa Vieja của chúng tôi chắc chắn...
Đây là một món ngon trên bông cải xanh và sẽ được mọi người ăn thịt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Công thức đậu xanh này sử dụng đậu xanh tươi và tỏi, làm cho nó trở thành một món ăn phụ dễ dàng, lành mạnh và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Đây là một công thức tuyệt vời với nhiều hương vị. Chắc chắn là đáng giá của công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Những nêm radicchio nướng này làm cho một mặt đầy màu sắc để đi kèm với hầu hết mọi món ăn chính. Hương vị ngọt ngào, axit của phô mai balsamic và kem màu xanh da trời chế ngự vị đắng tự nhiên của...