Bánh mì nướng Pháp này là một công thức độc đáo và ngon miệng mà mẹ tôi thường làm. Thật dễ dàng đến nỗi ngay cả trẻ em cũng có thể giúp làm cho nó. Phục vụ nó nóng với bơ và xi -rô.
Thành phần
1 quả trứng
1 chiết xuất vani
2 muỗng bơ đậu phộng kem
2 lát bánh mì
1 chuối nhỏ, cắt lát
2 muỗng bơ
Hướng
Nhẹ nhàng đánh trứng và vani với nhau trong một cái bát nông.
Trải 1 muỗng bơ đậu phộng lên trên mỗi lát bánh mì. Sắp xếp các lát chuối lên trên bơ đậu phộng lên một lát bánh mì; Đặt lát bánh mì khác, bơ đậu phộng xuống, trên đỉnh chuối để làm một chiếc bánh sandwich.
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Bánh sandwich nhúng vào hỗn hợp trứng cho đến khi được phủ tốt; Chuyển vào chảo nóng. Nấu cho đến khi vàng nâu ở một bên, khoảng 2 đến 3 phút; Lật và tiếp tục nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, khoảng 2 phút nữa. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 23g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 362mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Easy Egg và Cheese Breakfast Casserole, Fluffy, và một chút giòn xung quanh các cạnh. Trộn nó với các thành phần trứng ốp la yêu thích của bạn. Tuyệt vời cho một buổi sáng cuối tuần lười biếng. Thời...
Bố tôi đã làm bánh mì này trong nhiều năm để làm hài lòng gia đình của chúng tôi. Ghép nó với một món trái cây và một tách cà phê cho bữa sáng. Yum! Bữa ăn hạt lanh cho một kết cấu tuyệt vời mà không...
Pizza cuộn lưỡi liềm này là những gì con tôi yêu cầu nhiều nhất cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 pizza Thành phần Xúc...
Vì vậy, bạn muốn chơi với những vị khách ăn sáng của mình hơn là đứng trên một cái lò nướng nóng lật? Tập hợp tất cả mọi người xung quanh cho một chiếc bánh kếp nướng khổng lồ, thay vào đó! Khi bạn...
Điều này rất đơn giản để làm cho bữa sáng cũng như bữa tối. Bạn có thể thêm bất cứ điều gì bạn muốn vào nó để tạo ra cảm giác hương vị của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...