Những quesadillas chuối bơ đậu phộng này là một món ăn sáng nhẹ nhưng thỏa mãn được làm bằng hai mặt hàng chủ lực lâu năm: bơ đậu phộng và chuối. Một khởi đầu hoàn hảo cho một ngày cuối tuần thư giãn khi kết hợp với một ly Moscato và một bát trái cây phủ sô cô la. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn chúng bằng tay của bạn.
Thành phần
4 muỗng bơ đậu phộng
2 (8 inch) Tortillas bột
1 chuối, cắt lát
Nấu ăn
Hướng
Trải 2 muỗng bơ đậu phộng lên mỗi bánh tortilla. Top One Tortilla với những lát chuối, sau đó phủ với bánh tortilla còn lại, bơ đậu phộng xuống.
Xịt nấu ăn vào một cái chảo và nóng trên lửa vừa. Đặt quesadilla vào chảo nóng và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Cắt làm đôi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 20g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 383mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt xúc xích là một vòng xoắn cay trên bánh sandwich ăn sáng thức ăn nhanh, nhưng tốt hơn rất nhiều. Đừng để dưa chua và hành tây làm bạn sợ. Đây thực sự tốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một hỗn hợp cay và mặn của một số món ăn yêu thích ăn sáng được nướng vào một món thịt hầm bánh mì hoàn hảo để phục vụ một đám đông. Ngon và làm đầy, và món ăn này thậm chí còn có vị còn sót lại. ...
Một bữa sáng ngon và dễ dàng cho hai món ngon miệng! Hoàn hảo cho khi bạn cần sử dụng hết một số khởi đầu và có một quả chuối quá mức. Tôi thêm chip sô cô la nhỏ vào của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tuy nhiên, một cách khác để sử dụng hết thịt bò còn sót lại. Bữa sáng và bữa sáng hoàn hảo cho những ngày trong tuần bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...